Свиные отбивные с майонезом и орехами

автор:

  • 40 мин

    Сложность простая

  • 622

    ККал на 1 порцию

  • 1

Майонез в рецепте можно заменить на сметану или легкий сливочный сыр.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Мясо вымыть и обсушить бумажными полотенцами. Майонез вынуть из холодильника.

2

Нарезать свинину на порционные куски размером с ладонь и отбить, поместив в пакет. Обвалять в муке и стряхнуть излишки. Измельчить лесные орехи. Соединить майонез с орехами и MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ и перемешать. Выложить отбивные в форму, смазанную растительным маслом. Покрыть ореховым соусом и поместить форму в духовку, разогретую до 180 градусов, на 30 минут.

3

Подавать к столу, по желанию украсив свежей зеленью.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 622 ккал.

    25%*

    Калории

  • 36 г

    48%*

    Белки

  • 47 г

    56%*

    Жиры

  • 19 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    3.9%

    97.18 мл

  • Пищевые волокна

    14.7%

    4.401 г

  • Общие сахара

    2.056 г

  • Кальций, Ca

    4.6%

    46.13 мг

  • Железо, Fe

    17.2%

    2.409 мг

  • Магний, Mg

    25.4%

    101.6 мг

  • Фосфор, P

    53.1%

    424.6 мг

  • Калий, K

    21.2%

    743.1 мг

  • Натрий, Na

    36.1%

    866.6 мг

  • Цинк, Zn

    19.4%

    2.916 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    1.6%

    0.95 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    74.5%

    1.043 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    19.7%

    0.315 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    65%

    11.71 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    34.2%

    0.683 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    15.6%

    31.19 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    53.5%

    0.535 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.6%

    5 мкг

  • Витамин A, IU

    1.3%

    34.13 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    49.2%

    4.918 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    15.8%

    0.788 мкг

  • Витамин D

    15%

    30.06 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    33.61

  • Насыщенные жирные кислоты

    37.8%

    9.445 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    21.61

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    113.1%

    12.44 г

  • Трансжирные кислоты

    234.9%

    7.048

  • Холестерин

    26%

    77.88 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта