Создай
свое меню

Суп "светофор"

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    118

    на 1 порцию

Суп "светофор"

Для разнообразия вкуса замените брокколи на стручковую фасоль или замороженый зеленый горошек.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Помыть и очистить картофель. Нарезать его и брокколи небольшими кусочками. Сладкий перец очистить от семян и нарезать мелкими кубиками. Зелень мелко нарезать.

  • 2

    Приготовить 1 л MAGGI® БУЛЬОН ЗОЛОТОЙ® C КУРИЦЕЙ. Довести до кипения, добавить картофель, варить 5 мин. Затем добавить сладкий перец и варить 5 мин. Добавить брокколи и варить еще 7 мин.

  • 3

    При подаче добавить в каждую тарелку немного зелени.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 118 ккал.

    5%*

    Калории

  • 5.3 г

    7%*

    Белки

  • 1.7 г

    2%*

    Жиры

  • 23 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    30.2%

    754.4 мл

  • Пищевые волокна

    19.2%

    5.768 г

  • Общие сахара

    5.74 г

  • Кальций, Ca

    12.2%

    121.6 мг

  • Железо, Fe

    82.2%

    11.51 мг

  • Магний, Mg

    14.3%

    57.14 мг

  • Фосфор, P

    14.6%

    116.6 мг

  • Калий, K

    22.3%

    779.6 мг

  • Натрий, Na

    92%

    2209 мг

  • Цинк, Zn

    5.6%

    0.846 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    534.2%

    320.5 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.7%

    0.135 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    13.8%

    0.221 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    13.2%

    2.385 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    30.1%

    0.602 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    60.6%

    121.2 мкг

  • Витамин А, RAE

    18.6%

    148.4 мкг

  • Витамин A, IU

    111.2%

    2965 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    18.9%

    1.886 мг

  • Витамин K (филохинон)

    105

  • Насыщенные жирные кислоты

    2.8%

    0.705 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.01

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.9%

    0.104 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта