Суп "светофор"

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    118

    на 1 порцию

Суп "светофор"

Для разнообразия вкуса замените брокколи на стручковую фасоль или замороженый зеленый горошек.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Помыть и очистить картофель. Нарезать его и брокколи небольшими кусочками. Сладкий перец очистить от семян и нарезать мелкими кубиками. Зелень мелко нарезать.

  • 2

    Приготовить 1 л MAGGI® БУЛЬОН ЗОЛОТОЙ® C КУРИЦЕЙ. Довести до кипения, добавить картофель, варить 5 мин. Затем добавить сладкий перец и варить 5 мин. Добавить брокколи и варить еще 7 мин.

  • 3

    При подаче добавить в каждую тарелку немного зелени.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 118 ккал.

    5%*

    Калории

  • 5.3 г

    7%*

    Белки

  • 1.7 г

    2%*

    Жиры

  • 23 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    30.2%

    754.4 мл

  • Пищевые волокна

    19.2%

    5.768 г

  • Общие сахара

    5.74 г

  • Кальций, Ca

    12.2%

    121.6 мг

  • Железо, Fe

    82.2%

    11.51 мг

  • Магний, Mg

    14.3%

    57.14 мг

  • Фосфор, P

    14.6%

    116.6 мг

  • Калий, K

    22.3%

    779.6 мг

  • Натрий, Na

    92%

    2209 мг

  • Цинк, Zn

    5.6%

    0.846 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    534.2%

    320.5 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.7%

    0.135 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    13.8%

    0.221 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    13.2%

    2.385 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    30.1%

    0.602 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    60.6%

    121.2 мкг

  • Витамин А, RAE

    18.6%

    148.4 мкг

  • Витамин A, IU

    111.2%

    2965 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    18.9%

    1.886 мг

  • Витамин K (филохинон)

    105

  • Насыщенные жирные кислоты

    2.8%

    0.705 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.01

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.9%

    0.104 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта