Суп "светофор"

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    94

    на 1 порцию

Суп "светофор"

Для разнообразия вкуса замените брокколи на стручковую фасоль или замороженый зеленый горошек.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Помыть и очистить картофель. Нарезать его и брокколи небольшими кусочками. Сладкий перец очистить от семян и нарезать мелкими кубиками. Зелень мелко нарезать.

  • 2

    Приготовить 1 л MAGGI® БУЛЬОН ЗОЛОТОЙ® C КУРИЦЕЙ. Довести до кипения, добавить картофель, варить 5 мин. Затем добавить сладкий перец и варить 5 мин. Добавить брокколи и варить еще 7 мин.

  • 3

    При подаче добавить в каждую тарелку немного зелени.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 94.89 ккал.

    4%*

    Калории

  • 5.14 г

    7%*

    Белки

  • 0.75 г

    1%*

    Жиры

  • 19.73 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    29.8%

    745.2 мл

  • Пищевые волокна

    18.3%

    5.485 г

  • Общие сахара

    4.22 г

  • Кальций, Ca

    12.1%

    120.9 мг

  • Железо, Fe

    18.3%

    2.564 мг

  • Магний, Mg

    14%

    55.94 мг

  • Фосфор, P

    14.3%

    114 мг

  • Калий, K

    21.7%

    758.5 мг

  • Натрий, Na

    2.1%

    50.7 мг

  • Цинк, Zn

    5.5%

    0.821 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    513%

    307.8 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.3%

    0.13 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    13.2%

    0.212 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    12.7%

    2.287 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    28.6%

    0.573 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    58.3%

    116.6 мкг

  • Витамин А, RAE

    16.6%

    132.7 мкг

  • Витамин A, IU

    99.4%

    2652 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    17.3%

    1.728 мг

  • Витамин K (филохинон)

    104.5

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.4%

    0.092 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.01

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.9%

    0.097 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта