Суп-пюре с базиликом на курином бульоне

автор:

  • 45 мин

    Сложность простая

  • 230

    ККал на 1 порцию

  • 4

Подавайте этот нежный суп-пюре с гренками, приготовленными из свежего багета.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Сварить бульон, добавив в воду 1 кубик MAGGI® ЗОЛОТОГО® БУЛЬОНА С КУРИЦЕЙ.

  • 2

    Лук и картофель очистить, сельдерей помыть. Нарезать овощи на кусочки и быстро обжарить на масле.

  • 3

    Брокколи промыть, разобрать на соцветия и добавить в сотейник, чеснок очистить и выдавить. Влить бульон. Варить, пока овощи не станут мягкими.

  • 4

    Базилик промыть, отделить листочки, добавить в суп. Измельчить суп погружным блендером, добавить перец и соль.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 230 ккал.

    9%*

    Калории

  • 4 г

    5%*

    Белки

  • 19 г

    23%*

    Жиры

  • 13 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    16.6%

    414.6 мл

  • Пищевые волокна

    13.5%

    4.046 г

  • Общие сахара

    3.411 г

  • Кальций, Ca

    11.3%

    113.3 мг

  • Железо, Fe

    11%

    1.535 мг

  • Магний, Mg

    10%

    40.19 мг

  • Фосфор, P

    11.5%

    92.34 мг

  • Калий, K

    15.1%

    527.9 мг

  • Натрий, Na

    25.7%

    616.1 мг

  • Цинк, Zn

    4.1%

    0.612 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    158.1%

    94.88 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    6.8%

    0.096 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    10.3%

    0.164 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    5.5%

    0.982 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    14.4%

    0.287 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    44.8%

    89.52 мкг

  • Витамин А, RAE

    7.6%

    60.7 мкг

  • Витамин A, IU

    45.8%

    1221 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    36.6%

    3.657 мг

  • Витамин K (филохинон)

    157.3

  • Насыщенные жирные кислоты

    11.3%

    2.815 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    13.71

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    19%

    2.089 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта