Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
20
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
193
на 1 порцию
Суп-пюре из авокадо
Поверхность супа может потемнеть, если хранить его более 1 часа. Если вы планируете хранить суп дольше, плотно обмотайте кастрюлю пленкой, чтобы не проходил воздух, а перед подачей перемешайте суп.
Как приготовить
ПечатьПриготовить 1 л MAGGI® БУЛЬОНА ЗОЛОТОГО® C КУРИЦЕЙ, охладить.
Разрезать плоды авокадо пополам, вынуть косточки и выскоблить мякоть.
Лук, чеснок и петрушку мелко нарезать, положить вместе с авокадо в блендер и измельчить.
В бульон добавить пюре, сок лайма и соевый соус, тщательно перемешать.
Подавать суп можно как охлажденным, так и теплым, слегка разогрев его на плите. Перед подачей посыпать сверху огурцом, нарезанным кубиком.
Пищевая ценность блюда
на порцию
193 ккал.
8%*
Калории
3.4 г
4%*
Белки
15 г
18%*
Жиры
15 г
4%*
Углеводы
Вода
15.6%
389.7 мл
Пищевые волокна
24.9%
7.465 г
Общие сахара
2.905 г
Кальций, Ca
5.6%
55.74 мг
Железо, Fe
39.1%
5.474 мг
Магний, Mg
11.3%
45.37 мг
Фосфор, P
9.9%
79.12 мг
Калий, K
17.4%
610.3 мг
Натрий, Na
60.1%
1443 мг
Цинк, Zn
5.5%
0.821 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
33.2%
19.89 мг
Витамин В1 (тиамин)
7.3%
0.102 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
10.1%
0.162 мг
Витамин РР (ниацин)
11.7%
2.111 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
16.8%
0.335 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
46.7%
93.46 мкг
Витамин А, RAE
2.4%
19.44 мкг
Витамин A, IU
14.9%
398.2 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
21.4%
2.141 мг
Витамин K (филохинон)
67.61
Насыщенные жирные кислоты
9.9%
2.473 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
9.864
Полиненасыщенные жирные кислоты
16.9%
1.854 г
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Овощи
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)