Суп из красной чечевицы и бекона

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    476

    на 1 порцию

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Нагреть масло в большой сковородке. Добавить мелко нарезанный бекон, лук и красный перец. Готовить на слабом огне в течение 5 минут.

  • 2

    Довести до кипения 1,5 литра воды. Добавить к бекону с овощами нарезанный кубиками сладкий картофель, чеснок и чечевицу. Перемешать в течение минуты, затем добавить смесь из сковороды в кипящую воду.

  • 3

    Поставить на средний огонь, накрыть крышкой и варить в течение 15-20 минут, пока красная чечевица не станет нежной. Используйте 2 кубика MAGGI® Бульон золотой с курицей не менее чем за 5 минут до готовности блюда.

  • 4

    Измельчить суп с помощью ручного блендера. Приятного аппетита!

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 477 ккал.

    19%*

    Калории

  • 25 г

    34%*

    Белки

  • 16 г

    20%*

    Жиры

  • 59 г

    16%*

    Углеводы

  • Вода

    18.2%

    456.1 мл

  • Пищевые волокна

    34%

    10.21 г

  • Общие сахара

    4.194 г

  • Кальций, Ca

    9.4%

    93.63 мг

  • Железо, Fe

    74.4%

    10.42 мг

  • Магний, Mg

    16.6%

    66.45 мг

  • Фосфор, P

    31.7%

    253.4 мг

  • Калий, K

    20.6%

    719.8 мг

  • Натрий, Na

    58.7%

    1409 мг

  • Цинк, Zn

    19.6%

    2.94 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    81.3%

    48.76 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    31.4%

    0.439 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    8.8%

    0.141 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    9.4%

    1.687 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    25.9%

    0.517 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    88.1%

    176.3 мкг

  • Витамин А, RAE

    36%

    287.6 мкг

  • Витамин A, IU

    215.6%

    5751 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    32.1%

    3.21 мг

  • Витамин K (филохинон)

    2.747

  • Насыщенные жирные кислоты

    17.5%

    4.373 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.34

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    45.1%

    4.96 г

  • Холестерин

    5.2%

    15.56 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Бобовые

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта