Суп из цветной капусты с курицей

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    138

    на 1 порцию

Суп из цветной капусты с курицей

В готовый суп можно добавить немного сметаны или натурального йогурта.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Филе нарезать крупными кусочками, залить водой, вскипятить, варить 30 минут.

  • 2

    Цветную капусту помыть, разобрать на соцветия. Картофель очистить, нарезать мелкими кубиками. Морковь вымыть, очистить, нарезать кружочками.

  • 3

    Добавить овощи к курице и варить до мягкости. Посолить и поперчить.

  • 4

    Петрушку промыть, измельчить и добавить в готовый суп.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 139 ккал.

    6%*

    Калории

  • 22 г

    29%*

    Белки

  • 2.6 г

    3%*

    Жиры

  • 7.1 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    26%

    649.6 мл

  • Пищевые волокна

    7.5%

    2.248 г

  • Общие сахара

    1.908 г

  • Кальций, Ca

    8.8%

    87.61 мг

  • Железо, Fe

    11.9%

    1.671 мг

  • Магний, Mg

    13.1%

    52.37 мг

  • Фосфор, P

    28.3%

    226.5 мг

  • Калий, K

    17.8%

    621.8 мг

  • Натрий, Na

    3.5%

    83.41 мг

  • Цинк, Zn

    6.1%

    0.922 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    62.2%

    37.35 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.1%

    0.127 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    13.4%

    0.214 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    50.7%

    9.133 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    43.9%

    0.877 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    27.3%

    54.57 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    18.4%

    0.184 мкг

  • Витамин А, RAE

    24.5%

    196 мкг

  • Витамин A, IU

    142.1%

    3790 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    7.1%

    0.71 мг

  • Витамин D

    0.4%

    0.875 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    133.2

  • Насыщенные жирные кислоты

    2.3%

    0.578 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.643

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    3.8%

    0.422 г

  • Трансжирные кислоты

    0.3%

    0.009

  • Холестерин

    21.3%

    63.88 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта