Суп- пюре из брокколи и сыра

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    278

    на 1 порцию

Суп- пюре из брокколи и сыра

Вкусный легкий суп можно готовить и на мясном бульоне. При подаче добавьте ржаных сухариков и тертого пармезана.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Брокколи промыть и нарезать. В 1 л кипящей воды опустить брокколи, варить на медленном огне 15-20 минут. За 5 минут до готовности добавить MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ 10 ОВОЩЕЙ.

  • 2

    Сыр натереть на терке и смешать со сливками. При помощи блендера измельчить брокколи в пюре. Добавить сырную смесь и подогреть.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 278 ккал.

    11%*

    Калории

  • 17 г

    23%*

    Белки

  • 19 г

    23%*

    Жиры

  • 12 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    6.9%

    173.2 мл

  • Пищевые волокна

    13%

    3.9 г

  • Общие сахара

    4.183 г

  • Кальций, Ca

    45.9%

    458.8 мг

  • Железо, Fe

    9.5%

    1.328 мг

  • Магний, Mg

    12.2%

    48.75 мг

  • Фосфор, P

    48.8%

    390 мг

  • Калий, K

    17.2%

    602 мг

  • Натрий, Na

    19.7%

    473.5 мг

  • Цинк, Zn

    17.1%

    2.57 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    223.3%

    134 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.3%

    0.13 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    26.4%

    0.423 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    5.7%

    1.023 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    16%

    0.32 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    51.5%

    103 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    80.5%

    0.805 мкг

  • Витамин А, RAE

    24.8%

    198 мкг

  • Витамин A, IU

    54.7%

    1460 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    13.2%

    1.32 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    10.5%

    0.525 мкг

  • Витамин D

    10.5%

    21 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    154

  • Насыщенные жирные кислоты

    45.6%

    11.39 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.213

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    5.4%

    0.593 г

  • Трансжирные кислоты

    5.3%

    0.158

  • Холестерин

    19.8%

    59.25 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта