Соте из курицы, сушеных фруктов и перловой крупы

автор: MAGGI®

  • Время

    25

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    721

    на 1 порцию

Соте из курицы, сушеных фруктов и перловой крупы

Если вам необходим вкусный, легкий и полезный обед или ужин для семьи, то соте – просто идеальный вариант.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Промыть и сварить перловую крупу в течение 30 минут. В неглубокой сковороде, обжарить кедровые орешки масла. Промыть изюм и чернослив. Нарезать чернослив кубиками. Промыть и нарезать куриные бедра без костей на кусочки. В сковороде разогреть 1 ст.л. масла и обжарить до золотистого цвета бедра.

  • 2

    В кастрюле вскипятить 0,5 л воды, растворить 1 ч.л. MAGGI® ДОМАШНИЙ БУЛЬОН С КУРИЦЕЙ, ОВОЩАМИ И ТРАВАМИ, дать закипеть. Добавить перловую крупу. Накрыть крышкой и варить в течение примерно 15 минут до полного впитывания жидкости. За три минуты до окончания варки, добавить горох, изюм и обжаренные кубики курицы.

  • 3

    Непосредственно перед подачей на стол, посыпать жареными кедровыми орешками.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 722 ккал.

    29%*

    Калории

  • 31 г

    41%*

    Белки

  • 35 г

    42%*

    Жиры

  • 77 г

    21%*

    Углеводы

  • Вода

    4.8%

    118.8 мл

  • Пищевые волокна

    42.3%

    12.7 г

  • Общие сахара

    18.56 г

  • Кальций, Ca

    5.5%

    55.38 мг

  • Железо, Fe

    31.7%

    4.438 мг

  • Магний, Mg

    34%

    136.1 мг

  • Фосфор, P

    60.4%

    483 мг

  • Калий, K

    23.5%

    823.9 мг

  • Натрий, Na

    32.7%

    783.9 мг

  • Цинк, Zn

    28.8%

    4.317 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    26.1%

    15.66 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    24.2%

    0.338 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    23%

    0.368 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    55.6%

    10.02 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    35.8%

    0.715 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    18.2%

    36.44 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    77.5%

    0.775 мкг

  • Витамин А, RAE

    6%

    47.94 мкг

  • Витамин A, IU

    18.2%

    486.1 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    22%

    2.198 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2.5%

    0.125 мкг

  • Витамин D

    1.9%

    3.75 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    28.45

  • Насыщенные жирные кислоты

    27%

    6.755 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    12.31

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    101%

    11.11 г

  • Трансжирные кислоты

    3.8%

    0.113

  • Холестерин

    40.8%

    122.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта