Сочные гамбургеры по-домашнему

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    239

    на 1 порцию

Сочные гамбургеры по-домашнему

Гамбургеры могут быть не только вкусными, но и по-настоящему полезными. Предложенный рецепт сочетает в себе быстроту приготовления, полезные продукты и превосходный по вкусу результат!

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Куриную грудку и салат вымыть и обсушить бумажными полотенцами.

  • 2

    Мясо обжарить в листах MAGGI® На второе для нежного филе куриной грудки c чесноком и травами.

  • 3

    Помидор и огурец вымыть и нарезать пластинками.

  • 4

    Булочки разрезать пополам. На нижнюю часть положить салат, ломтики помидора и огурца, кусочек обжаренного филе. При желании сверху на мясо снова положить слой овощей и накрыть второй половиной булочки.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 240 ккал.

    10%*

    Калории

  • 18 г

    23%*

    Белки

  • 5.7 г

    7%*

    Жиры

  • 24 г

    7%*

    Углеводы

  • Вода

    5.2%

    131.1 мл

  • Пищевые волокна

    5.5%

    1.639 г

  • Общие сахара

    5.211 г

  • Кальций, Ca

    7.4%

    74.13 мг

  • Железо, Fe

    9.9%

    1.381 мг

  • Магний, Mg

    7.2%

    28.93 мг

  • Фосфор, P

    22%

    175.7 мг

  • Калий, K

    10.7%

    376 мг

  • Натрий, Na

    27.9%

    668.9 мг

  • Цинк, Zn

    4.2%

    0.632 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    9.6%

    5.753 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    15.4%

    0.215 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    17.3%

    0.277 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    48.5%

    8.731 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    32.4%

    0.647 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    7.3%

    14.59 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    15.8%

    0.158 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.8%

    30.54 мкг

  • Витамин A, IU

    20.2%

    537.5 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6%

    0.601 мг

  • Витамин D

    0.4%

    0.75 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    10.92

  • Насыщенные жирные кислоты

    6.1%

    1.524 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.814

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    9.9%

    1.087 г

  • Трансжирные кислоты

    2.9%

    0.088

  • Холестерин

    18.4%

    55.15 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта