Смузи с облепихой

Name: Смузи с облепихой
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Американская кухня
Ingredients: Облепиха 1/2 стак.; Банан 1/2 шт.; Имбирь 1/2 ч.л.; Мед 1/2 ст.л.; Яблочный сок 1/2 стак.

Автор: MAGGI® Дата: 19.01.2022

10 мин
Сложность низкая
1 порций
241 ККал на 1 порцию
1

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Облепиха

1/2 стак.
Банан

1/2 штуки
Имбирь

1/2 ч.л.
Мед

1/2 ст.л.
Яблочный сок

1/2 стак.

Подготовить все ингредиенты.

Имбирь очистить от кожуры и мелко нарезать, банан порезать крупно.

Все ингредиенты соединить в блендере и измельчить до состояния пюре.

Полезный перекус готов!

Калории

10 %^*

241 ккал.
Белки

3 %^*

2.3 г
Жиры

7 %^*

5.8 г
Углеводы

13 %^*

46 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

6.2%

154.3 мл
Пищевые волокна

8%

2.405 г
Общие сахара

29.75 г
Кальций, Ca

1.4%

13.55 мг
Железо, Fe

2.9%

0.411 мг
Магний, Mg

7.3%

29 мг
Фосфор, P

3.4%

26.8 мг
Калий, K

11.8%

414.7 мг
Натрий, Na

0.2%

5.95 мг
Цинк, Zn

1.2%

0.185 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

13.6%

8.173 мг
Витамин В1 (тиамин)

3.3%

0.046 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

5.2%

0.083 мг
Витамин РР (ниацин)

3.7%

0.659 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

16.3%

0.327 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

8.4%

16.8 мкг
Витамин А, RAE

0.3%

2.4 мкг
Витамин A, IU

2%

52.2 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

1%

0.103 мг
Витамин K (филохинон)

0.405
Насыщенные жирные кислоты

0.5%

0.118 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

0.042
Полиненасыщенные жирные кислоты

0.9%

0.104 г

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Облепиховый смузи поможет укрепить иммунитет и зрение, а также поддержать работу сердца и улучшить настроение. Этот оранжевый смузи подарит возможность всегда быть в отличной форме и хорошем настроении, избавиться от упадка сил и депрессии.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 10 минут?