• Облепиха

    1/2 стак.

  • Банан

    1/2 штуки

  • Имбирь

    1/2 ч.л.

  • Мед

    1/2 ст.л.

  • Яблочный сок

    1/2 стак.

1.

Подготовить все ингредиенты.

2.

Имбирь очистить от кожуры и мелко нарезать, банан порезать крупно.

3.

Все ингредиенты соединить в блендере и измельчить до состояния пюре.

4.

Полезный перекус готов!

  • Калории

    10%*

    241 ккал.

  • Белки

    3%*

    2.3 г

  • Жиры

    7%*

    5.8 г

  • Углеводы

    13%*

    46 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание
  • Вода

    6.2%

    154.3 мл

  • Пищевые волокна

    8%

    2.405 г

  • Общие сахара

    29.75 г

  • Кальций, Ca

    1.4%

    13.55 мг

  • Железо, Fe

    2.9%

    0.411 мг

  • Магний, Mg

    7.3%

    29 мг

  • Фосфор, P

    3.4%

    26.8 мг

  • Калий, K

    11.8%

    414.7 мг

  • Натрий, Na

    0.2%

    5.95 мг

  • Цинк, Zn

    1.2%

    0.185 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    13.6%

    8.173 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    3.3%

    0.046 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    5.2%

    0.083 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.7%

    0.659 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    16.3%

    0.327 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    8.4%

    16.8 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.3%

    2.4 мкг

  • Витамин A, IU

    2%

    52.2 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1%

    0.103 мг

  • Витамин K (филохинон)

    0.405

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.5%

    0.118 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.042

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.9%

    0.104 г

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Вы

 

Облепиховый смузи поможет укрепить иммунитет и зрение, а также поддержать работу сердца и улучшить настроение. Этот оранжевый смузи подарит возможность всегда быть в отличной форме и хорошем настроении, избавиться от упадка сил и депрессии.

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта