Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
120
мин
Сложность
Простая
Количество порций
6
Количество ККал
271
на 1 порцию
Слоеный салат из свеклы и яиц
Можно оставить немного зеленого лука, чтобы посыпать готовый салат, так он будет выглядеть ещё ярче.
Как приготовить
ПечатьСвеклу, морковь и картофель вымыть, отварить, очистить и натереть.
Яйца сварить вкрутую, очистить, измельчить. Зеленый лук промыть и порубить.
Выложить в салатник слоями половину картофеля и зеленого лука, свеклу, оставшийся лук и картофель, морковь, смазывая каждый слой майонезом. Посыпать салат измельченными яйцами.
Пищевая ценность блюда
на порцию
271 ккал.
11%*
Калории
5.7 г
8%*
Белки
21 г
25%*
Жиры
16 г
4%*
Углеводы
Вода
5.8%
146.2 мл
Пищевые волокна
12.9%
3.857 г
Общие сахара
5.242 г
Кальций, Ca
5.3%
52.62 мг
Железо, Fe
20.5%
2.865 мг
Магний, Mg
8.1%
32.31 мг
Фосфор, P
12.9%
103.6 мг
Калий, K
15.8%
552.3 мг
Натрий, Na
10.8%
258.2 мг
Цинк, Zn
5.3%
0.79 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
19.2%
11.54 мг
Витамин В1 (тиамин)
4.5%
0.063 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
10.7%
0.171 мг
Витамин РР (ниацин)
6.2%
1.123 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
13.1%
0.263 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
42%
83.94 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
22.6%
0.226 мкг
Витамин А, RAE
40%
319.8 мкг
Витамин A, IU
215.4%
5745 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
13%
1.305 мг
Витамин D (D2 + D3)
9.8%
0.49 мкг
Витамин D
9.9%
19.79 МЕ
Витамин K (филохинон)
50.49
Насыщенные жирные кислоты
14.6%
3.661 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
5.035
Полиненасыщенные жирные кислоты
106.3%
11.69 г
Трансжирные кислоты
1.9%
0.056
Холестерин
30.8%
92.34 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Овощи
Что можно еще приготовить за это время?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)