закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Слоеная ячменная каша с брынзой и зеленью

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 07.11.2019

            • 20 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 448 ККал на 1 порцию

            • 0

            Слоеная ячменная каша с брынзой и зеленью

            1.

            Подготовить овощи и индейку. Нарезать брынзу кубиками, перед каждым надрезом окуная нож в холодную воду - так сыр сохранит форму. Морковь, лук нарезать произвольно для обжарки.

            2.

            Обжарить до готовности овощи на растительном масле, непрерывно помешивая.

            3.

            Соединить готовые овощи и сваренный ячмень, добавить специи MAGGI® Приправа Весенняя зелень. Тщательно перемешать и прогреть.

            4.

            Выложить на тарелку, подавать горячей.

            • Калории

              18%*

              449 ккал.

            • Белки

              17%*

              13 г

            • Жиры

              29%*

              24 г

            • Углеводы

              13%*

              48 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              3.4%

              85.88 мл

            • Пищевые волокна

              30.9%

              9.265 г

            • Общие сахара

              6.089 г

            • Кальций, Ca

              27.8%

              277.9 мг

            • Железо, Fe

              12.8%

              1.798 мг

            • Магний, Mg

              13.9%

              55.6 мг

            • Фосфор, P

              37.3%

              298.2 мг

            • Калий, K

              8.9%

              310.9 мг

            • Натрий, Na

              76.5%

              1837 мг

            • Цинк, Zn

              17.5%

              2.628 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              6.7%

              3.99 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              14.7%

              0.206 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              31.4%

              0.502 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              17.4%

              3.125 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              20.9%

              0.418 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              19.5%

              38.9 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              84.5%

              0.845 мкг

            • Витамин А, RAE

              39.2%

              313.5 мкг

            • Витамин A, IU

              196.3%

              5234 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              21%

              2.098 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              4%

              0.2 мкг

            • Витамин D

              4%

              8 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              13.61

            • Насыщенные жирные кислоты

              37.4%

              9.353 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              11.51

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              17.6%

              1.932 г

            • Холестерин

              14.8%

              44.5 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Подать такую вкусную кашу можно в глубокой прозрачной миске, выложенную слоями. Слоеная ячменная каша замечательно смотрится на столе и радует близких.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта