закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Сладкая рисовая запеканка в духовке

            1

            Автор:

            • 60 мин

              Сложность средняя

            • 4 порции

            • 408 ККал на 1 порцию

            • 1

            Сладкая рисовая запеканка в духовке
            • Рис

              150 граммов

            • Яблоки

              2 штуки

            • Груши

              2 штуки

            • Апельсин

              1 штука

            • Яйцо

              2 штуки

            • Сливки 12%

              50 мл.

            • Сахар

              50 граммов

            • Мята

              2 веточки

            • Физалис

              10 граммов

            • Растительное масло

              20 граммов

            • Манная крупа

              20 граммов

            1.

            Яблоко и грушу очистить, разрезать на четвертинки, удалить семена, мякоть нарезать мелкими кубиками. Очистить апельсин, разделить на дольки и вырезать из каждой дольки филе.

            2.

            Отварить рис и охладить до комнатной температуры. Взбить яйцо с сахаром в пышную пену, добавить сливки, перемешать. Соединить с рисом, яблоком, грушей и апельсином.

            3.

            Формочку для запекания смазать растительным маслом, посыпать манной крупой и стряхнуть излишки. Выложить нее рисовую массу, поместить в разогретую до 200 градусов духовку и запекать 20 минут.

            4.

            Готовую запеканку подавать, украсив веточкой мяты и физалисом.

            • Калории

              16%*

              409 ккал.

            • Белки

              10%*

              7.4 г

            • Жиры

              11%*

              9.2 г

            • Углеводы

              21%*

              76 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              7.7%

              192.7 мл

            • Пищевые волокна

              21.7%

              6.51 г

            • Общие сахара

              28.59 г

            • Кальций, Ca

              6.3%

              63.17 мг

            • Железо, Fe

              13.4%

              1.875 мг

            • Магний, Mg

              8.8%

              35.2 мг

            • Фосфор, P

              15%

              119.9 мг

            • Калий, K

              9.8%

              342.3 мг

            • Натрий, Na

              1.5%

              35.23 мг

            • Цинк, Zn

              6.4%

              0.959 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              59.9%

              35.95 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              10.2%

              0.143 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              14.1%

              0.225 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              7.4%

              1.34 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              9.8%

              0.197 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              24.9%

              49.9 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              19.6%

              0.196 мкг

            • Витамин А, RAE

              6.4%

              50.91 мкг

            • Витамин A, IU

              16%

              426.7 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              5.4%

              0.539 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              8.8%

              0.44 мкг

            • Витамин D

              9%

              18.04 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              6.113

            • Насыщенные жирные кислоты

              11.3%

              2.835 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              3.187

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              10.8%

              1.191 г

            • Трансжирные кислоты

              93.6%

              2.809

            • Холестерин

              27.3%

              81.84 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Не беда, если у вас не нашлось физалиса для украшения готового блюда. Вашу запеканку сделают неотразимой любые ягоды или фрукты!

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта