Шпажки с креветками и артишоком

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    288

    на 1 порцию

Шпажки с креветками и артишоком

Лимонный сок добавленный в соус, придаст этому блюду свежий вкус и аромат.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Сердцевину артишоков нарезать на 4 части. Креветки и артишоки нанизать на деревянные шпажки.

  • 2

    Укроп и чеснок измельчить, смешать со сметаной и MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ. Получившимся соусом смазать шпажки и обжарить на гриле со всех сторон 6 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 288 ккал.

    12%*

    Калории

  • 28 г

    37%*

    Белки

  • 8.2 г

    10%*

    Жиры

  • 29 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    8.8%

    220.4 мл

  • Пищевые волокна

    35.7%

    10.7 г

  • Общие сахара

    3.22 г

  • Кальций, Ca

    18.6%

    185.9 мг

  • Железо, Fe

    20.3%

    2.844 мг

  • Магний, Mg

    23.7%

    94.75 мг

  • Фосфор, P

    24.5%

    196.3 мг

  • Калий, K

    23.9%

    837.6 мг

  • Натрий, Na

    77.6%

    1863 мг

  • Цинк, Zn

    8.7%

    1.298 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    60.5%

    36.32 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.8%

    0.138 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    19.6%

    0.313 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    13.4%

    2.414 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    13.1%

    0.262 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    100.1%

    200.3 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    26.3%

    0.263 мкг

  • Витамин А, RAE

    19.3%

    154.5 мкг

  • Витамин A, IU

    80.9%

    2158 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.2%

    0.524 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2.5%

    0.125 мкг

  • Витамин D

    2.5%

    5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    26.3

  • Насыщенные жирные кислоты

    17.2%

    4.295 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.156

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    5%

    0.55 г

  • Холестерин

    7.3%

    21.88 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Морепродукты

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта