Составь свое меню
О бренде
Подборки
Готовим с детьми
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Яйцо
2 штуки
-
Творог
500 граммов
-
Сахар
3 ст.л.
-
Мука
0,5 стак.
-
Какао порошок
0,5 стак.
-
Молочный шоколад
100 граммов
-
Ванилин
по вкусу
-
Молотая корица
по вкусу
-
Растительное масло
2 ст.л.
-
Мята
по желанию
-
Сметана
по желанию
1.
Просеять муку. Подготовить все ингредиенты.
2.
Соединить творог с яйцами, мукой, какао, ванилином, корицей и сахаром, тщательно перемешать. Натереть в творожную массу шоколад и аккуратно перемешать.
3.
Сформировать сырники и запанировать в муке. Разогреть в сковородке растительное масло и жарить сырники с двух сторон до золотистого цвета на среднем огне.
4.
Разложить сырники на тарелки. По желанию украсить свежей мятой. Отдельно можно подать сметану.
-
Калории
20 %*
500 ккал.
-
Белки
34 %*
26 г
-
Жиры
30 %*
24 г
-
Углеводы
16 %*
59 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
5.6%
140.5 мл
-
Пищевые волокна
40.3%
12.1 г
-
Общие сахара
25.06 г
-
Кальций, Ca
18.4%
184 мг
-
Железо, Fe
35%
4.907 мг
-
Магний, Mg
43.8%
175.1 мг
-
Фосфор, P
67.6%
540.6 мг
-
Калий, K
19.3%
674.7 мг
-
Натрий, Na
21.2%
508.7 мг
-
Цинк, Zn
21.6%
3.236 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
14.6%
0.204 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
28.3%
0.452 мг
-
Витамин РР (ниацин)
10.9%
1.97 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
11.9%
0.237 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
22.4%
44.84 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
81.6%
0.816 мкг
-
Витамин А, RAE
12.2%
97.45 мкг
-
Витамин A, IU
13.2%
352.8 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
6.7%
0.669 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
17.3%
0.865 мкг
-
Витамин D
17%
34.04 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
3.904
-
Насыщенные жирные кислоты
41.2%
10.3 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
8.658
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
21.4%
2.358 г
-
Трансжирные кислоты
233.6%
7.009
-
Холестерин
35%
105.1 мг
-
Кофеин
14.4%
57.75 мг
Совет по приготовлению
Для взрослых можно использовать горький шоколад, детям же обычно больше нравится молочный.
Что еще можно приготовить за 30 минут?
-
0Конкассе из картофеля и бекона в нежном соусе “карбонара”
-
0Лёгкий салат с курицей, ананасами, маринованным луком и брокколи
-
0Яркий суп-пюре из чечевицы и моркови
-
0Салат с курицей, ананасами гриль и авокадо
-
0Плотные блины на кефире и цельнозерновой муке
-
0Зелёный салат с курицей, стручковой фасолью и свежим огурцом
-
0Сырники с яркой начинкой из сухофруктов и ягодного джема
-
3Лапша с перепелиными яйцами
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде