Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
12 час
Сложность низкая
4 порции
338 ККал на 1 порцию
1
Куриная грудка
1 кг
Лимон
3 штуки
Лук репчатый
1 штука
Шафран молотый
1 щепотка
1 ст. л.
Курицу промыть, обсушить и нарезать кусочками. Лук очистить и мелко нарезать.
Выжать сок из лимонов в глубокую емкость. Добавить курицу, лук, 1 ст.л. MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВЫ «ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ» и тщательно перемешать.
Измельчить шафран. Переложить в отдельную емкость, добавить ½ стакана кипятка и оставить остывать.
Смешать курицу с шафраном, накрыть пленкой и убрать в холодильник на 12 часов.
Насадить мясо на шампуры и обжаривать на гриле 10-15 минут, периодически переворачивая.
Калории
14 %*
338 ккал.
Белки
77 %*
57 г
Жиры
8 %*
6.9 г
Углеводы
3 %*
11 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
10.7%
268.3 мл
Пищевые волокна
8.6%
2.582 г
Общие сахара
3.858 г
Кальций, Ca
3.7%
36.87 мг
Железо, Fe
10.5%
1.47 мг
Магний, Mg
19.8%
79.2 мг
Фосфор, P
68.9%
551.2 мг
Калий, K
27.8%
974.5 мг
Натрий, Na
75.2%
1805 мг
Цинк, Zn
11.9%
1.782 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
69.2%
41.54 мг
Витамин В1 (тиамин)
18.9%
0.265 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
29.5%
0.472 мг
Витамин РР (ниацин)
133.9%
24.1 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
105.6%
2.113 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
17.4%
34.78 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
52.5%
0.525 мкг
Витамин А, RAE
2.9%
23.39 мкг
Витамин A, IU
3.5%
94.53 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
15.2%
1.516 мг
Витамин D
1.3%
2.5 МЕ
Витамин K (филохинон)
0.075
Насыщенные жирные кислоты
5.8%
1.455 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.737
Полиненасыщенные жирные кислоты
10.3%
1.132 г
Трансжирные кислоты
0.8%
0.025
Холестерин
60.8%
182.5 мг
Куриное мясо является самым распространенным в мире. Ни один вид мяса не содержит в своем составе столько важных для человеческого организма веществ, сколько их содержится в курице.
Похожие рецепты
Что можно еще приготовить за это время?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде