закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Шашлычки из индейки с кукурузой

            3

            Автор: MAGGI® Дата: 26.01.2019

            • 105 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 283 ККал на 1 порцию

            • 3

            Шашлычки из индейки с кукурузой
            • Филе индейки без кожи

              500 граммов

            • Початки кукурузы

              1 штука

            • Красный болгарский перец

              1 штука

            • Чеснок

              1 зубчик

            • Лимонный сок

              3 ст.л.

            • Сушеный красный чили

              1 щепотка

            • Соевый соус

              3 ст.л.

            • Оливковое масло

              1 ст.л.

            • Черный молотый перец

              по вкусу

            • Соль

              по вкусу

            • 1.

              Филе индейки нарезать крупными кубиками.

            • 2.

              Чеснок очистить и пропустить через пресс, смешать с соевым соусом, лимонным соком, посолить, поперчить, добавить чили. Замариновать индейку и оставить минимум на час.

            • 3.

              Болгарский перец вымыть, нарезать небольшими кусочками. Кукурузу очистить и нарезать небольшими кружочками, слегка смазать маслом и посолить.

            • 4.

              На шпажки нанизать кусочки мяса, кукурузу и перец, жарить шашлычки из индейки с кукурузой на мангале при помощи решетки до готовности.

            • Калории

              11%*

              284 ккал.

            • Белки

              44%*

              33 г

            • Жиры

              11%*

              9.4 г

            • Углеводы

              5%*

              19 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              8.1%

              202.9 мл

            • Пищевые волокна

              9.7%

              2.897 г

            • Общие сахара

              4.643 г

            • Кальций, Ca

              2.7%

              27.38 мг

            • Железо, Fe

              15.8%

              2.215 мг

            • Магний, Mg

              16.5%

              65.82 мг

            • Фосфор, P

              40.4%

              323.1 мг

            • Калий, K

              17.1%

              599.4 мг

            • Натрий, Na

              50.6%

              1214 мг

            • Цинк, Zn

              19.4%

              2.91 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              92.4%

              55.42 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              14.7%

              0.206 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              21.9%

              0.351 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              68%

              12.24 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              56.4%

              1.127 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              25.8%

              51.54 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              155%

              1.55 мкг

            • Витамин А, RAE

              10.1%

              81.12 мкг

            • Витамин A, IU

              53.5%

              1428 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              18.3%

              1.832 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              5%

              0.25 мкг

            • Витамин D

              5%

              10 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              6.282

            • Насыщенные жирные кислоты

              6.2%

              1.54 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              5.319

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              13.3%

              1.468 г

            • Трансжирные кислоты

              0.4%

              0.013

            • Холестерин

              27.9%

              83.75 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Шашлычки из индейки с кукурузой — пикантные и очень вкусные — отличная идея для дачного пикника на свежем воздухе. Если вы любите острое, добавляйте больше чили. Также небольшие кусочки острого перца можно нанизать на шпажки.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта