Шашлычки из индейки с кукурузой

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    105

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    283

    на 1 порцию

Шашлычки из индейки с кукурузой

Шашлычки из индейки с кукурузой — пикантные и очень вкусные — отличная идея для дачного пикника на свежем воздухе. Если вы любите острое, добавляйте больше чили. Также небольшие кусочки острого перца можно нанизать на шпажки.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Филе индейки нарезать крупными кубиками.

  • 2

    Чеснок очистить и пропустить через пресс, смешать с соевым соусом, лимонным соком, посолить, поперчить, добавить чили. Замариновать индейку и оставить минимум на час.

  • 3

    Болгарский перец вымыть, нарезать небольшими кусочками. Кукурузу очистить и нарезать небольшими кружочками, слегка смазать маслом и посолить.

  • 4

    На шпажки нанизать кусочки мяса, кукурузу и перец, жарить шашлычки из индейки с кукурузой на мангале при помощи решетки до готовности.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 284 ккал.

    11%*

    Калории

  • 33 г

    44%*

    Белки

  • 9.4 г

    11%*

    Жиры

  • 19 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    8.1%

    202.9 мл

  • Пищевые волокна

    9.7%

    2.897 г

  • Общие сахара

    4.643 г

  • Кальций, Ca

    2.7%

    27.38 мг

  • Железо, Fe

    15.8%

    2.215 мг

  • Магний, Mg

    16.5%

    65.82 мг

  • Фосфор, P

    40.4%

    323.1 мг

  • Калий, K

    17.1%

    599.4 мг

  • Натрий, Na

    50.6%

    1214 мг

  • Цинк, Zn

    19.4%

    2.91 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    92.4%

    55.42 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    14.7%

    0.206 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    21.9%

    0.351 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    68%

    12.24 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    56.4%

    1.127 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    25.8%

    51.54 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    155%

    1.55 мкг

  • Витамин А, RAE

    10.1%

    81.12 мкг

  • Витамин A, IU

    53.5%

    1428 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    18.3%

    1.832 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    5%

    0.25 мкг

  • Витамин D

    5%

    10 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    6.282

  • Насыщенные жирные кислоты

    6.2%

    1.54 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.319

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    13.3%

    1.468 г

  • Трансжирные кислоты

    0.4%

    0.013

  • Холестерин

    27.9%

    83.75 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта