Салат c клюквой и козьим сыром

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    80

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    545

    на 1 порцию

Салат c клюквой и козьим сыром

Этот салат прекрасно дополнит блюда из курицы и свинины. Салат будет не менее вкусным, если добавить кусочки зеленого яблока или болгарского перца.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    В сухой сковороде обжарить очищенные и измельченные грецкие орехи в течение 1-2 мин. на среднем огне.

  • 2

    В миске перемешать клюкву и грецкие орехи.

  • 3

    Натереть цедру с апельсина и выжать сок в маленькую миску. Добавить уксус, горчицу, MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНУЮ ПРИПРАВУ и оливковое масло. Все хорошо перемешать и этой смесью заправить салат. Подавать на листьях салата, украсив кусочками козьего сыра и дольками персика.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 545 ккал.

    22%*

    Калории

  • 6.6 г

    9%*

    Белки

  • 44 г

    53%*

    Жиры

  • 39 г

    11%*

    Углеводы

  • Вода

    9%

    225.7 мл

  • Пищевые волокна

    19.9%

    5.969 г

  • Общие сахара

    24.64 г

  • Кальций, Ca

    9%

    89.96 мг

  • Железо, Fe

    13.1%

    1.84 мг

  • Магний, Mg

    18.4%

    73.65 мг

  • Фосфор, P

    18.7%

    149.4 мг

  • Калий, K

    9.2%

    323.6 мг

  • Натрий, Na

    16.8%

    402.1 мг

  • Цинк, Zn

    8.6%

    1.283 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    50.6%

    30.34 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    12.4%

    0.174 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    5.6%

    0.09 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    5.2%

    0.934 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    12.7%

    0.255 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    24.8%

    49.69 мкг

  • Витамин А, RAE

    1.2%

    9.748 мкг

  • Витамин A, IU

    7.3%

    193.7 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    36.3%

    3.633 мг

  • Витамин K (филохинон)

    14.82

  • Насыщенные жирные кислоты

    19.7%

    4.932 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    17.14

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    179.5%

    19.75 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что можно еще приготовить за это время?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта