Салат из репы

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    370

    на 1 порцию

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Нарезать соломкой репу, яблоки

  • 2

    Морковь нарезать мелкой соломкой. Арахис обжарить, измельчить.

  • 3

    Сложить все овощи в отдельную емкость, перемешать.

  • 4

    В емкости смешать чеснок, масло, мелко нарезанный щавель, соль. Перемешать, настоять 10 минут.

  • 5

    Добавить заливку к овощам, перемешать, дать настояться 30 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 370 ккал.

    15%*

    Калории

  • 7.2 г

    10%*

    Белки

  • 29 г

    35%*

    Жиры

  • 24 г

    7%*

    Углеводы

  • Вода

    6.1%

    151.5 мл

  • Пищевые волокна

    19.6%

    5.866 г

  • Общие сахара

    13.82 г

  • Кальций, Ca

    4.7%

    46.9 мг

  • Железо, Fe

    5.5%

    0.769 мг

  • Магний, Mg

    14.6%

    58.26 мг

  • Фосфор, P

    15.7%

    125.4 мг

  • Калий, K

    12.3%

    429.3 мг

  • Натрий, Na

    9.1%

    217.4 мг

  • Цинк, Zn

    6.4%

    0.957 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    32.3%

    19.39 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    6.7%

    0.094 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    6.7%

    0.106 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    22.6%

    4.072 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    12.5%

    0.25 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    19.7%

    39.4 мкг

  • Витамин А, RAE

    13.4%

    107.1 мкг

  • Витамин A, IU

    80.1%

    2138 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    16.7%

    1.667 мг

  • Витамин K (филохинон)

    7.328

  • Насыщенные жирные кислоты

    34.7%

    8.687 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    13.96

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    39.6%

    4.357 г

  • Трансжирные кислоты

    311.4%

    9.341

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта