Салат из репы

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    372

    на 1 порцию

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Нарезать соломкой репу, яблоки

  • 2

    Морковь нарезать мелкой соломкой. Арахис обжарить, измельчить.

  • 3

    Сложить все овощи в отдельную емкость, перемешать.

  • 4

    В емкости смешать чеснок, масло, мелко нарезанный щавель, соль. Перемешать, настоять 10 минут.

  • 5

    Добавить заливку к овощам, перемешать, дать настояться 30 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 373 ккал.

    15%*

    Калории

  • 7.3 г

    10%*

    Белки

  • 29 г

    35%*

    Жиры

  • 24 г

    7%*

    Углеводы

  • Вода

    6.1%

    152.4 мл

  • Пищевые волокна

    19.7%

    5.897 г

  • Общие сахара

    13.84 г

  • Кальций, Ca

    5%

    49.62 мг

  • Железо, Fe

    5.7%

    0.794 мг

  • Магний, Mg

    14.7%

    58.64 мг

  • Фосфор, P

    16%

    127.7 мг

  • Калий, K

    12.4%

    435.3 мг

  • Натрий, Na

    9.1%

    217.7 мг

  • Цинк, Zn

    6.5%

    0.974 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    33.1%

    19.86 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    6.9%

    0.097 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    6.8%

    0.108 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    22.7%

    4.082 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    13.4%

    0.269 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    19.7%

    39.45 мкг

  • Витамин А, RAE

    13.4%

    107.1 мкг

  • Витамин A, IU

    80.2%

    2138 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    16.7%

    1.668 мг

  • Витамин K (филохинон)

    7.353

  • Насыщенные жирные кислоты

    34.8%

    8.688 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    13.96

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    39.6%

    4.361 г

  • Трансжирные кислоты

    311.4%

    9.341

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта