Макаронный салат с ветчиной

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    25

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    516

    на 1 порцию

Макаронный салат с ветчиной

Для разнообразия вкуса и аромата добавьте в салат маслины или любой сыр на ваш вкус.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    В кипящую подсоленную воду опустить макароны и варить до готовности, затем воду слить.

  • 2

    Помидоры очистить и нарезать на половинки.

  • 3

    MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ развести в 6 ст.л. горячей воды и добавить оливковое масло.

  • 4

    Смешать макароны с остальными ингредиентами и полить заправкой.

  • 5

    Ветчину нарезать тонкими полосками и украсить ими салат вместе с листиками базилика и зеленым луком.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 517 ккал.

    21%*

    Калории

  • 15 г

    19%*

    Белки

  • 22 г

    27%*

    Жиры

  • 64 г

    17%*

    Углеводы

  • Вода

    8.3%

    207.1 мл

  • Пищевые волокна

    10%

    2.999 г

  • Общие сахара

    2.904 г

  • Кальций, Ca

    4.4%

    43.83 мг

  • Железо, Fe

    22.6%

    3.161 мг

  • Магний, Mg

    13.6%

    54.42 мг

  • Фосфор, P

    24.5%

    196.4 мг

  • Калий, K

    8.7%

    304.5 мг

  • Натрий, Na

    47.5%

    1141 мг

  • Цинк, Zn

    10.8%

    1.627 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    5.4%

    3.21 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    64.2%

    0.899 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    23.8%

    0.38 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    38.8%

    6.981 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    9.4%

    0.189 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    165.9%

    331.8 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    19.8%

    0.198 мкг

  • Витамин А, RAE

    1.6%

    13.07 мкг

  • Витамин A, IU

    9.7%

    260 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    26.6%

    2.661 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2.9%

    0.146 мкг

  • Витамин D

    2.7%

    5.417 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    25.25

  • Насыщенные жирные кислоты

    16.2%

    4.039 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    14.31

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    25.1%

    2.757 г

  • Холестерин

    4.9%

    14.58 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Макаронные изделия

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта