Создай
свое меню

Салат - ролл с курицей

автор: MAGGI®

  • Время

    25

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    694

    на 1 порцию

Салат - ролл с курицей

В салат - ролл можно добавить нарезанную зелень кинзы и сладкий перец.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Обжарить на среднем огне куриную грудку в листе для жарки MAGGI® НА ВТОРОЕ для Нежного Филе куриной грудки с чесноком и травами по 7 мин. с каждой стороны в сковороде без масла, дать слегка остыть и нарезать кусочками.

  • 2

    Помидоры порезать на четвертинки, а огурцы кружками. Салат крупно нарвать.

  • 3

    Смешать салатные листья, помидоры, огурцы, добавить майонез и перемешать.

  • 4

    Овощную смесь выложить на середину каждого лаваша, сверху положить кусочки курицы и свернуть ролл.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 695 ккал.

    28%*

    Калории

  • 48 г

    64%*

    Белки

  • 37 г

    44%*

    Жиры

  • 41 г

    11%*

    Углеводы

  • Вода

    11.7%

    293.4 мл

  • Пищевые волокна

    10.2%

    3.055 г

  • Общие сахара

    3.586 г

  • Кальций, Ca

    9.1%

    91.25 мг

  • Железо, Fe

    15.6%

    2.191 мг

  • Магний, Mg

    21%

    83.83 мг

  • Фосфор, P

    60.6%

    485 мг

  • Калий, K

    26.8%

    937.9 мг

  • Натрий, Na

    53.9%

    1294 мг

  • Цинк, Zn

    13.6%

    2.046 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    17.3%

    10.41 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    27.8%

    0.389 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    28%

    0.448 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    105.5%

    18.99 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    78.4%

    1.569 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    28.5%

    56.9 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    42.3%

    0.423 мкг

  • Витамин А, RAE

    22.5%

    180 мкг

  • Витамин A, IU

    121.3%

    3236 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    25.4%

    2.543 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1.5%

    0.075 мкг

  • Витамин D

    2.2%

    4.425 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    122.1

  • Насыщенные жирные кислоты

    25.9%

    6.473 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    7.646

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    162.9%

    17.92 г

  • Трансжирные кислоты

    2.9%

    0.088

  • Холестерин

    49.1%

    147.2 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта