закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Ролл с курицей

            209

            Автор: MAGGI® Дата: 12.03.2021

            • 25 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 550 ККал на 1 порцию

            • 209

            Ролл с курицей
            +
            • 1.

              Обжарить на среднем огне куриную грудку в листе для жарки MAGGI® НА ВТОРОЕ для Нежного Филе куриной грудки с чесноком и травами по 7 мин. с каждой стороны в сковороде без масла, дать слегка остыть и нарезать кусочками.

            • 2.

              Помидоры порезать на четвертинки, а огурцы кружками. Салат крупно нарвать.

            • 3.

              Смешать салатные листья, помидоры, огурцы, добавить майонез и перемешать. Остался последний этап, чтобы приготовить ролл с курицей в лаваше.

            • 4.

              Овощную смесь выложить на середину каждого лаваша, сверху положить кусочки курицы и свернуть фреш-ролл.

            • Калории

              22 %*

              550 ккал.

            • Белки

              57 %*

              43 г

            • Жиры

              43 %*

              36 г

            • Углеводы

              3 %*

              11 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              11.1%

              276.5 мл

            • Пищевые волокна

              6.3%

              1.9 г

            • Общие сахара

              3.586 г

            • Кальций, Ca

              4.6%

              46.1 мг

            • Железо, Fe

              10.4%

              1.456 мг

            • Магний, Mg

              17.5%

              70.18 мг

            • Фосфор, P

              54.3%

              434 мг

            • Калий, K

              25%

              874.9 мг

            • Натрий, Na

              42.2%

              1013 мг

            • Цинк, Zn

              10.7%

              1.605 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              17.3%

              10.41 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              17.6%

              0.247 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              24.7%

              0.396 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              99.3%

              17.87 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              77.7%

              1.553 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              22.2%

              44.3 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              42.3%

              0.423 мкг

            • Витамин А, RAE

              22.5%

              180 мкг

            • Витамин A, IU

              121.3%

              3236 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              25.4%

              2.543 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              1.5%

              0.075 мкг

            • Витамин D

              2.2%

              4.425 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              122.1

            • Насыщенные жирные кислоты

              25.5%

              6.384 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              7.588

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              160.3%

              17.63 г

            • Трансжирные кислоты

              2.9%

              0.088

            • Холестерин

              49.1%

              147.2 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Ролл из лаваша с курицей и овощами — прекрасный способ съесть что-то вкусное и невредное для любителей фаст-фуда. В фреш-ролл с курицей можно добавить нарезанную зелень кинзы и сладкий перец, а для большей сытности — жареное или вареное яйцо. К слову, в лаваше можно подать любую начинку, а также приготовить быстрый рулет с сыром.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта