Салат - ролл с курицей

автор: MAGGI®

  • Время

    25

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    718

    на 1 порцию

Салат - ролл с курицей

В салат - ролл можно добавить нарезанную зелень кинзы и сладкий перец.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Обжарить на среднем огне куриную грудку в листе для жарки MAGGI® НА ВТОРОЕ для Нежного Филе куриной грудки с чесноком и травами по 7 мин. с каждой стороны в сковороде без масла, дать слегка остыть и нарезать кусочками.

  • 2

    Помидоры порезать на четвертинки, а огурцы кружками. Салат крупно нарвать.

  • 3

    Смешать салатные листья, помидоры, огурцы, добавить майонез и перемешать.

  • 4

    Овощную смесь выложить на середину каждого лаваша, сверху положить кусочки курицы и свернуть ролл.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 719 ккал.

    29%*

    Калории

  • 52 г

    70%*

    Белки

  • 37 г

    45%*

    Жиры

  • 41 г

    11%*

    Углеводы

  • Вода

    12.3%

    308.1 мл

  • Пищевые волокна

    10.2%

    3.055 г

  • Общие сахара

    3.586 г

  • Кальций, Ca

    9.2%

    92.25 мг

  • Железо, Fe

    16.2%

    2.265 мг

  • Магний, Mg

    22.4%

    89.43 мг

  • Фосфор, P

    65.9%

    527.6 мг

  • Калий, K

    28.7%

    1005 мг

  • Натрий, Na

    54.3%

    1303 мг

  • Цинк, Zn

    14.5%

    2.182 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    17.3%

    10.41 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    29%

    0.407 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    30.3%

    0.484 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    116.2%

    20.91 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    86.5%

    1.731 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    29.4%

    58.7 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    46.5%

    0.465 мкг

  • Витамин А, RAE

    22.7%

    181.8 мкг

  • Витамин A, IU

    121.6%

    3242 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    26.5%

    2.655 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1.5%

    0.075 мкг

  • Витамин D

    2.3%

    4.625 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    122.1

  • Насыщенные жирные кислоты

    26.3%

    6.585 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    7.784

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    163.7%

    18 г

  • Трансжирные кислоты

    3%

    0.09

  • Холестерин

    53.9%

    161.8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта