Салат - ролл с курицей

автор: MAGGI®

  • Время

    25

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    550

    на 1 порцию

Салат - ролл с курицей

В салат - ролл можно добавить нарезанную зелень кинзы и сладкий перец.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Обжарить на среднем огне куриную грудку в листе для жарки MAGGI® НА ВТОРОЕ для Нежного Филе куриной грудки с чесноком и травами по 7 мин. с каждой стороны в сковороде без масла, дать слегка остыть и нарезать кусочками.

  • 2

    Помидоры порезать на четвертинки, а огурцы кружками. Салат крупно нарвать.

  • 3

    Смешать салатные листья, помидоры, огурцы, добавить майонез и перемешать.

  • 4

    Овощную смесь выложить на середину каждого лаваша, сверху положить кусочки курицы и свернуть ролл.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 550 ккал.

    22%*

    Калории

  • 43 г

    57%*

    Белки

  • 36 г

    43%*

    Жиры

  • 11 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    11.1%

    276.5 мл

  • Пищевые волокна

    6.3%

    1.9 г

  • Общие сахара

    3.586 г

  • Кальций, Ca

    4.6%

    46.1 мг

  • Железо, Fe

    10.4%

    1.456 мг

  • Магний, Mg

    17.5%

    70.18 мг

  • Фосфор, P

    54.3%

    434 мг

  • Калий, K

    25%

    874.9 мг

  • Натрий, Na

    42.2%

    1013 мг

  • Цинк, Zn

    10.7%

    1.605 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    17.3%

    10.41 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    17.6%

    0.247 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    24.7%

    0.396 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    99.3%

    17.87 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    77.7%

    1.553 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    22.2%

    44.3 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    42.3%

    0.423 мкг

  • Витамин А, RAE

    22.5%

    180 мкг

  • Витамин A, IU

    121.3%

    3236 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    25.4%

    2.543 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1.5%

    0.075 мкг

  • Витамин D

    2.2%

    4.425 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    122.1

  • Насыщенные жирные кислоты

    25.5%

    6.384 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    7.588

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    160.3%

    17.63 г

  • Трансжирные кислоты

    2.9%

    0.088

  • Холестерин

    49.1%

    147.2 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта