закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Рыбные фрикадельки в соусе

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 03.12.2019

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 325 ККал на 1 порцию

            • 0

            Рыбные фрикадельки в соусе
            • Рыбный фарш

              400 граммов

            • Карри

              1/2 ч.л.

            • Имбирный порошок

              1 ч.л.

            • Кокосовое молоко

              1/2 стак.

            • Перец Чили

              1 штука

            • Чеснок

              3 зубчика

            • Тимьян

              по вкусу

            • Мука

              2 ст.л.

            • Манная крупа

              1 ст.л.

            • Растительное масло

              2 ст.л.

            1.

            Приготовить фарш. Вымыть перец чили. Просеять муку для панировки. Очистить и измельчить чеснок. Очистить и измельчить имбирь.

            2.

            Разогреть в сковородке растительное масло и обжарить измельченный имбирь, чеснок и целый стручок перца чили. Влить кокосовое молоко и прогреть. Соединить фарш с MAGGI® Зажарка, добавить карри и манку и тщательно перемешать. Сформировать небольшие круглые фрикадельки и обвалять в муке. Смазать растительным маслом жаропрочную форму. Разложить фрикадельки, влить соус и запекать в разогретой до 160 градусов духовке в течение 20 минут.

            3.

            Разложить фрикадельки вместе с соусом на тарелки и подавать на стол, украсив по желанию свежей зеленью.

            • Калории

              13%*

              325 ккал.

            • Белки

              26%*

              20 г

            • Жиры

              23%*

              19 г

            • Углеводы

              5%*

              20 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              1.3%

              32.94 мл

            • Пищевые волокна

              8.3%

              2.496 г

            • Общие сахара

              3.146 г

            • Кальций, Ca

              2%

              20.18 мг

            • Железо, Fe

              13.1%

              1.834 мг

            • Магний, Mg

              9.1%

              36.3 мг

            • Фосфор, P

              11.2%

              89.7 мг

            • Калий, K

              4.9%

              172.5 мг

            • Натрий, Na

              31.1%

              747.3 мг

            • Цинк, Zn

              4.2%

              0.63 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              29.7%

              17.82 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              9.7%

              0.135 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              4.5%

              0.073 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              7.6%

              1.369 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              9.1%

              0.181 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              14.1%

              28.11 мкг

            • Витамин А, RAE

              0.7%

              5.409 мкг

            • Витамин A, IU

              4.1%

              108.8 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              3.2%

              0.318 мг

            • Витамин K (филохинон)

              4.605

            • Насыщенные жирные кислоты

              39.5%

              9.882 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              5.827

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              14.9%

              1.636 г

            • Трансжирные кислоты

              233.3%

              7

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            В качестве гарнира подайте рассыпчатый рис басмати или жасмин.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта