закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Ролл с творожным сыром, лимоном, огурцами и семгой

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 20.04.2020

            • 20 мин

              Сложность средняя

            • 4 порции

            • 227 ККал на 1 порцию

            • 1

            Ролл с творожным сыром, лимоном, огурцами и семгой
            • Лаваш

              1 штука

            • Семга слабосоленая

              70 граммов

            • Творожный сыр

              1/2 стак.

            • Маринованные огурцы

              1 штука

            • Лимон

              1 штука

            • Салат

              2 штуки

            • Майонез

              3 ст.л.

            1.

            Вымыть огурец. Листья салата вымыть и обсушить бумажными полотенцами. Подготовить все ингредиенты.

            2.

            Нарезать огурцы соломкой. Семгу нарезать тонкими пластинками. Соединить майонез с MAGGI® Приправа Весенняя зелень и тщательно перемешать. Лаваш разрезать на удобные куски. Разложить лаваш на рабочей поверхности. Выложить листья салата, на них положить семгу, огурцы и творожный сыр. Полить майонезным соусом.

            3.

            Свернуть плотный ролл, нарезать на порции и подать на стол, украсив лимоном.

            • Калории

              9%*

              227 ккал.

            • Белки

              10%*

              7.5 г

            • Жиры

              23%*

              19 г

            • Углеводы

              2%*

              8.1 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              2%

              49.37 мл

            • Пищевые волокна

              3.1%

              0.932 г

            • Общие сахара

              1.881 г

            • Кальций, Ca

              4.6%

              45.88 мг

            • Железо, Fe

              3.8%

              0.531 мг

            • Магний, Mg

              1.6%

              6.213 мг

            • Фосфор, P

              6.9%

              55.14 мг

            • Калий, K

              2.1%

              74.28 мг

            • Натрий, Na

              53.3%

              1280 мг

            • Цинк, Zn

              1.4%

              0.207 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              22.2%

              13.3 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              2.9%

              0.04 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              3.5%

              0.056 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              1.2%

              0.212 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              1.8%

              0.037 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              4.3%

              8.68 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              13%

              0.13 мкг

            • Витамин А, RAE

              1.8%

              14.38 мкг

            • Витамин A, IU

              3.4%

              90.19 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              6.7%

              0.674 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              1.3%

              0.063 мкг

            • Витамин D

              1%

              2.063 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              31.31

            • Насыщенные жирные кислоты

              13.4%

              3.351 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              3.364

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              77%

              8.473 г

            • Трансжирные кислоты

              1.2%

              0.035

            • Холестерин

              4%

              12.13 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Рыбу для роллов нужно нарезать как можно тоньше.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта