Ролл с творожным сыром, лимоном, огурцами и семгой

1

Автор:

  • 20 мин

    Сложность средняя

  • 4 порции

  • 230 ККал на 1 порцию

  • 1

Ролл с творожным сыром, лимоном, огурцами и семгой
  • Лаваш

    1 штука

  • Семга слабосоленая

    70 граммов

  • Творожный сыр

    1/2 стак.

  • Маринованные огурцы

    1 штука

  • Лимон

    1 штука

  • Салат

    2 штуки

  • Майонез

    3 ст.л.

1.

Вымыть огурец. Листья салата вымыть и обсушить бумажными полотенцами. Подготовить все ингредиенты.

2.

Нарезать огурцы соломкой. Семгу нарезать тонкими пластинками. Соединить майонез с MAGGI® Приправа Весенняя зелень и тщательно перемешать. Лаваш разрезать на удобные куски. Разложить лаваш на рабочей поверхности. Выложить листья салата, на них положить семгу, огурцы и творожный сыр. Полить майонезным соусом.

3.

Свернуть плотный ролл, нарезать на порции и подать на стол, украсив лимоном.

  • Калории

    9%*

    231 ккал.

  • Белки

    10%*

    7.6 г

  • Жиры

    23%*

    19 г

  • Углеводы

    2%*

    8.8 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание
  • Вода

    3.2%

    79.71 мл

  • Пищевые волокна

    4.4%

    1.319 г

  • Общие сахара

    2.223 г

  • Кальций, Ca

    4.6%

    45.88 мг

  • Железо, Fe

    4.7%

    0.66 мг

  • Магний, Mg

    1.9%

    7.503 мг

  • Фосфор, P

    7.5%

    59.66 мг

  • Калий, K

    2.3%

    81.7 мг

  • Натрий, Na

    69.6%

    1669 мг

  • Цинк, Zn

    1.4%

    0.214 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    22.7%

    13.62 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    2.9%

    0.04 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    3.7%

    0.06 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    1.2%

    0.212 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    2%

    0.04 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    4.5%

    9.003 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    13%

    0.13 мкг

  • Витамин А, RAE

    2.2%

    17.6 мкг

  • Витамин A, IU

    5.7%

    151.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    7%

    0.703 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1.3%

    0.063 мкг

  • Витамин D

    1%

    2.063 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    46.47

  • Насыщенные жирные кислоты

    13.5%

    3.367 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.364

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    77.3%

    8.499 г

  • Трансжирные кислоты

    1.2%

    0.035

  • Холестерин

    4%

    12.13 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Вы

 

Рыбу для роллов нужно нарезать как можно тоньше.

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта