Ролл с картофелем и икрой

0

Автор:

  • 20 мин

    Сложность средняя

  • 4 порции

  • 234 ККал на 1 порцию

  • 0

Ролл с картофелем и икрой
  • Блины

    4 штуки

  • Картофель

    2 штуки

  • Красная икра

    4 ст.л.

  • Зеленый лук

    по вкусу

1.

Испечь блины. Вымыть картофель. Вымыть и обсушить зеленый лук. Подготовить все необходимые ингредиенты.

2.

Сварить картофель, слить отвар, размять в пюре, добавить MAGGI® Зажарка, тщательно перемешать.

3.

Положить блинчик на доску, разложить картофельное пюре и свернуть плотный рулет.

4.

Нарезать рулет на отдельные роллы и переложить на тарелку. Украсить каждый ролл икрой и мелко нарезанным зеленым луком.

  • Калории

    9%*

    234 ккал.

  • Белки

    13%*

    10 г

  • Жиры

    7%*

    5.7 г

  • Углеводы

    10%*

    37 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание
  • Вода

    2%

    50.2 мл

  • Пищевые волокна

    4.6%

    1.38 г

  • Общие сахара

    5.689 г

  • Кальций, Ca

    10.7%

    107.3 мг

  • Железо, Fe

    33.5%

    4.688 мг

  • Магний, Mg

    22.3%

    89.32 мг

  • Фосфор, P

    25.3%

    202.6 мг

  • Калий, K

    5.6%

    197.7 мг

  • Натрий, Na

    37.9%

    910.1 мг

  • Цинк, Zn

    4.1%

    0.608 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    4.6%

    2.736 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    17.9%

    0.25 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    18.5%

    0.297 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    10.3%

    1.85 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    8%

    0.16 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    57%

    113.9 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    505.5%

    5.055 мкг

  • Витамин А, RAE

    9%

    71.6 мкг

  • Витамин A, IU

    9%

    239.5 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.1%

    0.61 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    15.6%

    0.78 мкг

  • Витамин D

    15.5%

    30.9 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    1.195

  • Насыщенные жирные кислоты

    4.1%

    1.034 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.449

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    22.5%

    2.473 г

  • Холестерин

    53.4%

    160.2 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Вы

 

Для украшения подойдет красная икра, икра мойвы или любая другая натуральная икра или ее заменитель.

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта