закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Ролл с индейкой и базиликом

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 20.04.2020

            • 20 мин

              Сложность средняя

            • 4 порции

            • 199 ККал на 1 порцию

            • 1

            Ролл с индейкой и базиликом
            • Лаваш

              2 штуки

            • Индейка

              100 граммов

            • Плавленый сыр

              4 ст.л.

            • Огурец

              1 штука

            • Базилик

              по вкусу

            • Растительное масло

              1 ст.л.

            1.

            Вымыть огурец. Вымыть и обсушить базилик и листья салата. Подготовить все ингредиенты.

            2.

            Нарезать индейку соломкой и обжарить на растительном масле до готовности. Огурец нарезать соломкой. Лаваш разрезать на удобные куски. Разложить лаваш на рабочей поверхности. Намазать плавленым сыром, разложить листья салата и базилика, добавить огурец и индейку.

            3.

            Свернуть плотный ролл, нарезать на порции и подать на стол.

            • Калории

              8%*

              199 ккал.

            • Белки

              13%*

              9.9 г

            • Жиры

              15%*

              13 г

            • Углеводы

              3%*

              11 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              1.9%

              48.67 мл

            • Пищевые волокна

              1.6%

              0.493 г

            • Общие сахара

              2.34 г

            • Кальций, Ca

              24.3%

              243.3 мг

            • Железо, Fe

              3.2%

              0.454 мг

            • Магний, Mg

              3.1%

              12.56 мг

            • Фосфор, P

              6.9%

              54.83 мг

            • Калий, K

              3%

              105.5 мг

            • Натрий, Na

              18.3%

              440.2 мг

            • Цинк, Zn

              3.4%

              0.507 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              1.5%

              0.91 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              4.2%

              0.059 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              3.7%

              0.058 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              9.5%

              1.708 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              6.2%

              0.124 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              3.6%

              7.118 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              21.7%

              0.217 мкг

            • Витамин А, RAE

              0.6%

              4.643 мкг

            • Витамин A, IU

              19.6%

              522.1 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              0.9%

              0.088 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              1.1%

              0.053 мкг

            • Витамин D

              1.1%

              2.13 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              6.674

            • Насыщенные жирные кислоты

              23.8%

              5.941 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              3.12

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              9.4%

              1.033 г

            • Трансжирные кислоты

              117%

              3.511

            • Холестерин

              10.2%

              30.53 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Вы можете положить в ролл ломтики жареной курицы или утки.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта