Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Блины готовые
4 штуки
Творог
150 граммов
Сахар
по вкусу
Банан
1 штука
Голубика
1/2 стак.
Молотая корица
по вкусу
1.
Испечь блины. Вымыть банан и голубику. Подготовить все необходимые ингредиенты.
2.
Соединить творог с сахаром и тщательно перемешать. Положить блинчик на доску, распределить по поверхности творог, в середину положить банан и свернуть плотный рулет.
3.
Нарезать рулет на отдельные роллы, переложить на тарелку и украсить голубикой. По желанию посыпать молотой корицей.
Калории
6 %*
160 ккал.
Белки
9 %*
7.1 г
Жиры
3 %*
2.6 г
Углеводы
8 %*
29 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
3.8%
94.27 мл
Пищевые волокна
6.8%
2.04 г
Общие сахара
11.81 г
Кальций, Ca
5.7%
57.43 мг
Железо, Fe
6.3%
0.884 мг
Магний, Mg
5.4%
21.7 мг
Фосфор, P
18.4%
147.4 мг
Калий, K
6.9%
240.3 мг
Натрий, Na
12.9%
308.8 мг
Цинк, Zn
3.1%
0.458 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
9.8%
5.905 мг
Витамин В1 (тиамин)
12.7%
0.177 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
12.1%
0.194 мг
Витамин РР (ниацин)
8.6%
1.555 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
9.8%
0.195 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
42.4%
84.8 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
20.1%
0.201 мкг
Витамин А, RAE
2.3%
18.63 мкг
Витамин A, IU
3.8%
101.2 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
3.1%
0.313 мг
Витамин D (D2 + D3)
1.6%
0.078 мкг
Витамин D
1.2%
2.325 МЕ
Витамин K (филохинон)
5.785
Насыщенные жирные кислоты
2.8%
0.697 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.529
Полиненасыщенные жирные кислоты
5%
0.555 г
Холестерин
5.3%
15.98 мг
Украсить готовые роллы можно любыми ягодами по вашему выбору.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде