закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Ролл с голубикой и бананом

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 09.12.2019

            • 20 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 89 ККал на 1 порцию

            • 0

            Ролл с голубикой и бананом
            • Блины

              4 штуки

            • Творог

              150 граммов

            • Сахар

              по вкусу

            • Банан

              1 штука

            • Голубика

              1/2 стак.

            • Молотая корица

              по вкусу

            1.

            Испечь блины. Вымыть банан и голубику. Подготовить все необходимые ингредиенты.

            2.

            Соединить творог с сахаром и тщательно перемешать. Положить блинчик на доску, распределить по поверхности творог, в середину положить банан и свернуть плотный рулет.

            3.

            Нарезать рулет на отдельные роллы, переложить на тарелку и украсить голубикой. По желанию посыпать молотой корицей.

            • Калории

              4%*

              89 ккал.

            • Белки

              6%*

              4.8 г

            • Жиры

              2%*

              1.8 г

            • Углеводы

              4%*

              15 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              3.3%

              81.27 мл

            • Пищевые волокна

              5.5%

              1.65 г

            • Общие сахара

              8.469 г

            • Кальций, Ca

              3.5%

              35.2 мг

            • Железо, Fe

              1.6%

              0.217 мг

            • Магний, Mg

              3.9%

              15.46 мг

            • Фосфор, P

              9.2%

              73.33 мг

            • Калий, K

              5.8%

              202.4 мг

            • Натрий, Na

              5.9%

              141.4 мг

            • Цинк, Zn

              1.7%

              0.255 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              9.8%

              5.905 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              2.6%

              0.037 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              6.3%

              0.1 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              2.4%

              0.439 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              9%

              0.18 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              7.9%

              15.77 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              16.2%

              0.162 мкг

            • Витамин А, RAE

              2%

              15.9 мкг

            • Витамин A, IU

              3.4%

              91.84 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              2.2%

              0.215 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              0.8%

              0.039 мкг

            • Витамин D

              0.6%

              1.155 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              5.044

            • Насыщенные жирные кислоты

              2.8%

              0.697 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.322

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              1.1%

              0.122 г

            • Холестерин

              2.2%

              6.615 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Украсить готовые роллы можно любыми ягодами по вашему выбору.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта