Ризотто из киноа с овощами

Вода

10.3%

257.7 мл

Пищевые волокна

23.2%

6.948 г

Общие сахара

7.653 г

Кальций, Ca

48.7%

487.4 мг

Железо, Fe

25.4%

3.553 мг

Магний, Mg

36.9%

147.7 мг

Фосфор, P

70.9%

567.5 мг

Калий, K

24.5%

858 мг

Натрий, Na

44.9%

1078 мг

Цинк, Zn

21%

3.145 мг

Витамин C (аскорбиновая кислота)

135.5%

81.27 мг

Витамин В1 (тиамин)

21.7%

0.304 мг

Витамин В2 (рибофлавин)

31.5%

0.504 мг

Витамин РР (ниацин)

9.9%

1.773 мг

Витамин В6 (пиридоксин)

30.7%

0.614 мг

Фолиевая кислота (фолаты)

85.3%

170.7 мкг

Витамин В12 (цианокобаламин)

45.5%

0.455 мкг

Витамин А, RAE

16.6%

132.9 мкг

Витамин A, IU

32.1%

855.1 МЕ

Витамин E (альфа-токоферол)

55.1%

5.506 мг

Витамин D (D2 + D3)

3%

0.15 мкг

Витамин D

3.4%

6.7 МЕ

Витамин K (филохинон)

77.5

Насыщенные жирные кислоты

49.6%

12.41 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

22.99

Полиненасыщенные жирные кислоты

43.8%

4.82 г

Трансжирные кислоты

7.7%

0.23

Холестерин

12.6%

37.9 мг