закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Пшенная каша слоеная с творогом и фруктами

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 24.06.2019

            • 25 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 574 ККал на 1 порцию

            • 1

            Пшенная каша слоеная с творогом и фруктами
            • Пшено

              200 граммов

            • Груши

              300 граммов

            • Яблоки

              300 граммов

            • Апельсин

              500 граммов

            • Творог

              320 граммов

            • Арахис

              100 граммов

            • Соль

              2 грамма

            1.

            Пшено перебрать, промыть и отварить до полуготовности в подсоленной воде. Яблоки и груши нарезать тонкими ломтиками. Апельсин очистить от кожуры, пленок и нарезать сегментами. Арахис перебрать, слегка обжарить на сковороде и измельчить.

            Пшенная каша слоеная с творогом и фруктами | шаг 1

            2.

            Смешать творог с арахисовой крошкой.

            Пшенная каша слоеная с творогом и фруктами | шаг 2

            3.

            Аккуратно выложить блюдо слоями в любой последовательности, перемежая творог с орехами, фрукты и кашу. Украсить сегментами апельсина и по желанию мятой. Ваше блюдо готово!

            Пшенная каша слоеная с творогом и фруктами | шаг 3
            • Калории

              23 %*

              575 ккал.

            • Белки

              30 %*

              23 г

            • Жиры

              22 %*

              19 г

            • Углеводы

              23 %*

              86 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              11.9%

              298.6 мл

            • Пищевые волокна

              53.7%

              16.1 г

            • Общие сахара

              18.47 г

            • Кальций, Ca

              18.4%

              183.8 мг

            • Железо, Fe

              22.7%

              3.183 мг

            • Магний, Mg

              33.6%

              134.4 мг

            • Фосфор, P

              50.7%

              405.2 мг

            • Калий, K

              21.5%

              751.5 мг

            • Натрий, Na

              20.5%

              493 мг

            • Цинк, Zn

              14%

              2.096 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              159%

              95.43 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              29.9%

              0.419 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              26.9%

              0.431 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              38%

              6.843 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              25.6%

              0.513 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              60.7%

              121.4 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              34.4%

              0.344 мкг

            • Витамин А, RAE

              6.1%

              48.85 мкг

            • Витамин A, IU

              18.1%

              483.8 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              15.5%

              1.547 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              1.6%

              0.08 мкг

            • Витамин D

              1.2%

              2.4 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              5.4

            • Насыщенные жирные кислоты

              15%

              3.754 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              7.697

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              34.4%

              3.784 г

            • Трансжирные кислоты

              0.3%

              0.008

            • Холестерин

              4.5%

              13.6 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Необычная подача и сбалансированный вкус этого блюда удивит и надолго запомнится приятными воспоминаниями для вас и ваших близких. Вас попросят ее еще раз приготовить. Лучше всего такую кашу подавать в глубокой стеклянной тарелке - так она будет максимально красиво выглядеть.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта