закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Пшенная каша с говядиной и баклажаном

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 24.06.2019

            • 25 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 453 ККал на 1 порцию

            • 0

            Пшенная каша с говядиной и баклажаном
            • Пшено

              200 граммов

            • Филе говядины

              200 граммов

            • Баклажан

              250 граммов

            • Лук репчатый

              100 граммов

            • Морковь

              100 граммов

            • Растительное масло

              70 граммов

            1.

            Пшено перебрать, промыть и отварить до полуготовности. Кусок говядины нарезать поперек волокон одинаковыми кусочками. Лук нарезать крупными перьями, морковь брусочком, баклажан крупным брусочком.

            2.

            Обжарить на подсолнечном масле овощи и мясо до золотистой корочки.

            3.

            Смешать в сковороде пшенную кашу, обжаренные мясо и овощи. Добавить MAGGI® Приправа 10 овощей. Тщательно перемешать на слабом огне.

            4.

            Ваше блюдо готово. При подаче по желанию, можно украсить зеленью.

            • Калории

              18%*

              453 ккал.

            • Белки

              24%*

              18 г

            • Жиры

              27%*

              23 г

            • Углеводы

              12%*

              45 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              5.7%

              142.6 мл

            • Пищевые волокна

              24.3%

              7.3 г

            • Общие сахара

              4.706 г

            • Кальций, Ca

              3%

              30.13 мг

            • Железо, Fe

              21.6%

              3.026 мг

            • Магний, Mg

              19.3%

              77.25 мг

            • Фосфор, P

              35.1%

              281 мг

            • Калий, K

              14.3%

              501.6 мг

            • Натрий, Na

              19%

              457 мг

            • Цинк, Zn

              17.8%

              2.673 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              7.8%

              4.7 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              20.7%

              0.29 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              22%

              0.353 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              30.1%

              5.421 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              30.8%

              0.615 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              33.9%

              67.75 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              176.5%

              1.765 мкг

            • Витамин А, RAE

              26.3%

              210.4 мкг

            • Витамин A, IU

              157.3%

              4194 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              6.7%

              0.673 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              1%

              0.05 мкг

            • Витамин D

              0.8%

              1.5 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              10.55

            • Насыщенные жирные кислоты

              33.7%

              8.433 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              9.233

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              29.7%

              3.268 г

            • Трансжирные кислоты

              331.2%

              9.935

            • Холестерин

              10.2%

              30.5 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Рецепт, в котором отлично складываются вместе все ингредиенты – крупа, нежная говядина и сочные овощи, обязательно придется вам по вкусу. Итог - отличное блюдо для любого приема пищи. Готовить такое блюдо можно в любое время, и на завтрак и на обед и на ужин. Быстро отварим пшено - и обжарим овощи на сковороде. Не забудьте хорошие специи, они усиливают любой аромат.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта