Постные грибные щи с черносливом

Name: Постные грибные щи с черносливом
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Грибы 100 г; Капуста белокочанная 400 г; Картофель 4 шт.; Лавровый лист 1-2 шт.; Чернослив 50 г; Томатная паста 1 ст.л.; MAGGI® Приправа 10 овощей 3 ч. л.

Автор: MAGGI® Дата: 03.02.2022

50 мин
Сложность низкая
6 порций
63 ККал на 1 порцию
2

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Грибы

100 граммов
Капуста белокочанная

400 граммов
Картофель

4 штуки
Лавровый лист

1-2 штука
Чернослив

50 граммов
Томатная паста

1 ст.л.
MAGGI® Приправа 10 овощей

3 ч. л.

1.

Грибы хорошо промыть и очистить. В кастрюлю налить 2,5 литра воды, выложить грибы и довести до кипения. Варить на медленном огне 20-30 минут.
2.

Картофель очистить, промыть и нарезать кубиками. Картофель и лавровый лист выложить в бульон и варить на медленном огне 10 минут. Капусту нашинковать, затем выложить к картофелю и варить еще 10 минут.
3.

Добавить MAGGI® Приправа 10 овощей, томатную пасту и нарезанный чернослив, перемешать и варить 5 минут. Выключить плиту и дать супу настояться еще 10-15 минут.

Калории

3 %^*

64 ккал.
Белки

3 %^*

2.3 г
Жиры

0 %^*

0.26 г
Углеводы

4 %^*

15 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

4.1%

103.7 мл
Пищевые волокна

11.5%

3.449 г
Общие сахара

7.085 г
Кальций, Ca

4%

39.99 мг
Железо, Fe

10%

1.395 мг
Магний, Mg

9.3%

37.01 мг
Фосфор, P

12.1%

96.85 мг
Калий, K

9.2%

322.8 мг
Натрий, Na

58.1%

1394 мг
Цинк, Zn

1.8%

0.272 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

47.1%

28.27 мг
Витамин В1 (тиамин)

5.2%

0.073 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

50.5%

0.808 мг
Витамин РР (ниацин)

4%

0.724 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

241.7%

4.834 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

16.9%

33.85 мкг
Витамин А, RAE

1.2%

9.802 мкг
Витамин A, IU

7.3%

195 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

3.7%

0.365 мг
Витамин D (D2 + D3)

33.3%

1.667 мкг
Витамин K (филохинон)

56.1
Насыщенные жирные кислоты

0.2%

0.049 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

0.04
Полиненасыщенные жирные кислоты

0.3%

0.036 г

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

При подаче добавьте измельченный чеснок и нарезанную петрушку. А также смотрите, как приготовить ароматные классические щи .

Продукт MAGGI® Приправа 10 овощей содержит все знакомые ингредиенты: морковь, лук, сладкий перец, чеснок, ароматные травы и специи, а также соль. Прежде чем досаливать, попробуйте.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 50 минут?