Помидоры, фаршированные рисом

Name: Помидоры, фаршированные рисом
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Рис "Арборио" 50 г; Панировочные сухари 20 г; Яйцо 1 шт.; Помидоры 4 шт.; Фета 40 г; Зелень по вкусу; MAGGI® Приправа 10 овощей 1 ч. л.

Автор: MAGGI® Дата: 30.11.2021

20 мин
Сложность низкая
4 порции
126 ККал на 1 порцию
16

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Рис "Арборио"

50 граммов
Панировочные сухари

20 граммов
Яйцо

1 штука
Помидоры

4 штуки
Фета

40 граммов
Зелень

по вкусу
MAGGI® Приправа 10 овощей

1 ч. л.

Отварить рис до состояния «аль денте».

Измельчить зелень. Сыр нарезать кубиками или раскрошить. Смешать отварной рис, сухари, измельченную зелень, сыр.

Добавить приправу. Слегка взбить яйцо и тоже добавить к начинке.

Помидоры вымыть, срезать с них «крышечку» и достать ложкой сердцевину. Заполнить помидоры начинкой, накрыть «крышечками».

Поставить в разогретую до 190 градусов духовку на 20 минут. Запеченные фаршированные помидоры подавать горячими. Приятного аппетита!

Калории

5 %^*

126 ккал.
Белки

7 %^*

5.3 г
Жиры

4 %^*

3.6 г
Углеводы

5 %^*

19 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

5.2%

130.2 мл
Пищевые волокна

8.8%

2.646 г
Общие сахара

4.36 г
Кальций, Ca

6.8%

67.76 мг
Железо, Fe

4.2%

0.59 мг
Магний, Mg

4.2%

16.75 мг
Фосфор, P

10.6%

85 мг
Калий, K

8.9%

312.9 мг
Натрий, Na

33.7%

809.3 мг
Цинк, Zn

4.3%

0.639 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

28.1%

16.85 мг
Витамин В1 (тиамин)

4.9%

0.069 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

10%

0.159 мг
Витамин РР (ниацин)

4.6%

0.834 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

8%

0.159 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

13.4%

26.82 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

26.7%

0.267 мкг
Витамин А, RAE

10.2%

81.76 мкг
Витамин A, IU

42.2%

1126 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

8%

0.798 мг
Витамин D (D2 + D3)

5.2%

0.26 мкг
Витамин D

5.3%

10.62 МЕ
Витамин K (филохинон)

9.93
Насыщенные жирные кислоты

7.5%

1.879 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

0.902
Полиненасыщенные жирные кислоты

3.3%

0.368 г
Трансжирные кислоты

0.1%

0.004
Холестерин

16.6%

49.82 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Рис с зеленью и овощами — это скучно. Однако если он превращается в начинку для томатов… Попробуйте приготовить помидоры, фаршированные зеленью, сыром и яйцом: запеченные в духовке томаты никого не оставят равнодушным. А мы расскажем, как приготовить фаршированные помидоры с рисом и сыром без особых хлопот. Кстати, помидоры, фаршированные яйцами, тоже получаются очень вкусными!

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 20 минут?