Полента с ветчиной и перецем

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    82

    на 1 порцию

Полента с ветчиной и перецем

Полента из кукурузной крупы - традиционная еда в Италии. Рецепт поленты прост: готовят ее из кукурузной крупы так, чтобы получилась очень густая каша. Мы предлагаем запечь ее в духовке, получится просто и быстро.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Перец мелко порезать, ветчину нарезать кубиками. В кастрюле вскипятить воду, добавить 2 кубика MAGGI® Бульон золотой® с курицей. Залить бульоном паленту и добавить перец с ветчиной. Все тщательно размешать.

  • 2

    Форму для запекания смазать маслом и выложить в нее паленту. Выпекать в разогретой до 220 градусов духовке около 10 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 82.78 ккал.

    3%*

    Калории

  • 1 г

    1%*

    Белки

  • 5.35 г

    6%*

    Жиры

  • 7.83 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    8.7%

    216.6 мл

  • Пищевые волокна

    7.1%

    2.13 г

  • Общие сахара

    1.263 г

  • Кальций, Ca

    2.2%

    22.15 мг

  • Железо, Fe

    4.6%

    0.643 мг

  • Магний, Mg

    1.9%

    7.61 мг

  • Фосфор, P

    1.3%

    10.57 мг

  • Калий, K

    1.9%

    67.61 мг

  • Натрий, Na

    6%

    143 мг

  • Цинк, Zn

    0.7%

    0.099 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    63.9%

    38.31 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    1.6%

    0.023 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    1.9%

    0.03 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    1.9%

    0.338 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    4.5%

    0.09 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    7%

    13.96 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    1.8%

    0.018 мкг

  • Витамин А, RAE

    10.2%

    81.3 мкг

  • Витамин A, IU

    39.9%

    1064 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.9%

    0.593 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0.1%

    0.007 мкг

  • Витамин D

    0.1%

    0.26 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    1.82

  • Насыщенные жирные кислоты

    12.4%

    3.105 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.267

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    1.8%

    0.196 г

  • Холестерин

    4.7%

    13.95 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта