Паста с лососем

автор: MAGGI®

  • Время

    45

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    5

  • Количество ККал

    432

    на 1 порцию

Паста с лососем

Паста с лососем идеально сочетается с белым вином. При подаче рекомендуем посыпать острым тертым сыром.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Отварить перья как указано на упаковке.

  • 2

    В сковороде с разогретым оливковым маслом обжарить лук в течение 2 минут до мягкости, затем добавить нарезанный ломтиками болгарский перец, измельченные помидоры, порошок чили, перец, тмин, MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНУЮ ПРИПРАВУ и томатную пасту. Перемешать и жарить 5 минут.

  • 3

    Влить воду, довести до кипения и тушить 5 минут. Филе лосося нарезать небольшими кубиками, добавить их в сковороду, перемешать и жарить еще 5 минут до готовности рыбы. Добавить заранее отваренные перья, измельченную петрушку и кинзу. Тщательно перемешать, прогреть и подавать к столу.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 433 ккал.

    17%*

    Калории

  • 23 г

    31%*

    Белки

  • 15 г

    19%*

    Жиры

  • 54 г

    15%*

    Углеводы

  • Вода

    9.2%

    231.2 мл

  • Пищевые волокна

    27.6%

    8.291 г

  • Общие сахара

    7.447 г

  • Кальций, Ca

    7.2%

    71.51 мг

  • Железо, Fe

    25.6%

    3.587 мг

  • Магний, Mg

    25.2%

    100.9 мг

  • Фосфор, P

    31.3%

    250.7 мг

  • Калий, K

    18.9%

    663 мг

  • Натрий, Na

    101.9%

    2446 мг

  • Цинк, Zn

    14.3%

    2.138 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    71.9%

    43.17 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    22.8%

    0.319 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    12.1%

    0.194 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    34.6%

    6.23 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    18.1%

    0.363 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    34.6%

    69.1 мкг

  • Витамин А, RAE

    9.6%

    76.77 мкг

  • Витамин A, IU

    60.6%

    1616 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    29.3%

    2.929 мг

  • Витамин K (филохинон)

    94.32

  • Насыщенные жирные кислоты

    9%

    2.259 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    8.414

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    24.4%

    2.683 г

  • Холестерин

    10.6%

    31.8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта