Овсяные блины с ветчиной

Name: Овсяные блины с ветчиной
Total time: 35 min
Yield: 8
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Мука овсяная 6 ст.л.; Молоко 150 мл; Яйцо 1 шт.; Растительное масло 3 ст.л.; Ветчина 200 г; Салат 50 г

Автор: MAGGI® Дата: 28.10.2021

35 мин
Сложность низкая
8 порций
471 ККал на 1 порцию
3

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Мука овсяная

6 ст.л.
Молоко

150 мл.
Яйцо

1 штука
Растительное масло

3 ст.л.
Ветчина

200 граммов
Салат

50 граммов

1.

Соединить овсяную муку с солью и яйцом, постепенно вливая теплое молоко. Взбить до однородности.
2.

Жарить блины на разогретой и смазанной маслом сковороде, по 1,5-2 минуты с каждой стороны.
3.

Ветчину измельчить (или нарезать тонкими пластинами) и завернуть в каждый блинчик. Разрезать блин на 2 части и подать, украсив листьями зеленого салата.

Калории

19 %^*

471 ккал.
Белки

22 %^*

16 г
Жиры

27 %^*

22 г
Углеводы

14 %^*

51 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

1.9%

47.6 мл
Пищевые волокна

16.5%

4.956 г
Общие сахара

1.618 г
Кальций, Ca

7.2%

71.58 мг
Железо, Fe

23.9%

3.351 мг
Магний, Mg

28.9%

115.5 мг
Фосфор, P

51%

408.2 мг
Калий, K

11.5%

402 мг
Натрий, Na

14.3%

343.9 мг
Цинк, Zn

20.3%

3.047 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

1%

0.613 мг
Витамин В1 (тиамин)

50.6%

0.709 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

13.1%

0.21 мг
Витамин РР (ниацин)

12.2%

2.188 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

9.2%

0.185 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

15.1%

30.15 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

38.6%

0.386 мкг
Витамин А, RAE

4.6%

37.18 мкг
Витамин A, IU

19.2%

511.6 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

7.6%

0.763 мг
Витамин D (D2 + D3)

5.7%

0.285 мкг
Витамин D

5.6%

11.2 МЕ
Витамин K (филохинон)

12.36
Насыщенные жирные кислоты

28.8%

7.19 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

9.017
Полиненасыщенные жирные кислоты

38.7%

4.261 г
Трансжирные кислоты

175.6%

5.268
Холестерин

13.2%

39.46 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Блины - очень универсальное блюдо! Их можно готовить в качестве десерта, напрмер с шоколадом, а можно подать и как основное блюдо. Например, если сделать их с ветчиной, а обычную муку заменить на овсяную, то это будет не только вкусно, но и полезно.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 35 минут?