закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Омлет с куриной грудкой

            0

            Автор:

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 395 ККал на 1 порцию

            • 0

            Омлет с куриной грудкой
            • Яйцо

              3 штуки

            • Молоко

              100 мл.

            • Куриная грудка

              250 граммов

            • Растительное масло

              1 ст.л.

            1.

            Вымыть яйца.

            2.

            Отварную куриную грудку нарезать кубиками. Разделить яйца на желтки и белки, взбить по отдельности и соединить с молоком. Добавить MAGGI® Зажарка и перемешать. Соединить с курицей. Жаропрочную форму смазать растительным маслом и выложить массу. Поместить в духовку, разогретую до 180 градусов, на 20 минут.

            3.

            Нарезать на порции и подавать горячим, при желании посыпав зеленью.

            • Калории

              16%*

              395 ккал.

            • Белки

              51%*

              38 г

            • Жиры

              28%*

              23 г

            • Углеводы

              1%*

              5.2 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              7.5%

              187.2 мл

            • Пищевые волокна

              1.5%

              0.46 г

            • Общие сахара

              4.724 г

            • Кальций, Ca

              10.3%

              103.2 мг

            • Железо, Fe

              11.6%

              1.628 мг

            • Магний, Mg

              12.1%

              48.42 мг

            • Фосфор, P

              55.4%

              442.9 мг

            • Калий, K

              16.5%

              578.6 мг

            • Натрий, Na

              32%

              766.9 мг

            • Цинк, Zn

              12.9%

              1.941 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              0.2%

              0.1 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              11.3%

              0.158 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              38.8%

              0.621 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              67.2%

              12.1 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              57.2%

              1.144 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              22.4%

              44.77 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              111.5%

              1.115 мкг

            • Витамин А, RAE

              16.4%

              130.9 мкг

            • Витамин A, IU

              16.7%

              444.9 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              15.3%

              1.533 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              26.4%

              1.32 мкг

            • Витамин D

              27.9%

              55.87 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              2.986

            • Насыщенные жирные кислоты

              33.8%

              8.456 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              9.108

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              29%

              3.185 г

            • Трансжирные кислоты

              236%

              7.081

            • Холестерин

              113.6%

              340.8 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Вместо куриной грудки в омлет можно положить нарезанное кубиками филе индейки.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта