Омлет с креветками

автор:

  • 30 мин

    Сложность простая

  • 255

    ККал на 1 порцию

  • 0

Для омлета лучше всего подходят очищенные мелкие варено-мороженые креветки.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Вымыть яйца. Разморозить креветки и слить жидкость.

2

Яйца разбить в миску и взбить. Добавить MAGGI® Зажарка и перемешать. Разогреть в сковородке растительное масло и быстро обжарить креветки до изменения цвета. Влить яичную смесь и готовить, пока яйца не схватятся.

3

Подать на стол, украсив зеленью.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 256 ккал.

    10%*

    Калории

  • 15 г

    20%*

    Белки

  • 20 г

    24%*

    Жиры

  • 3.3 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    3.7%

    91.76 мл

  • Пищевые волокна

    1.5%

    0.46 г

  • Общие сахара

    2.194 г

  • Кальций, Ca

    6.4%

    63.96 мг

  • Железо, Fe

    9%

    1.26 мг

  • Магний, Mg

    4.7%

    18.92 мг

  • Фосфор, P

    31.6%

    252.7 мг

  • Калий, K

    4.2%

    147.6 мг

  • Натрий, Na

    40.4%

    970.2 мг

  • Цинк, Zn

    8.9%

    1.336 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    2.6%

    0.036 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    19.6%

    0.314 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    5.2%

    0.943 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    9.6%

    0.192 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    20.3%

    40.52 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    114.2%

    1.142 мкг

  • Витамин А, RAE

    16.6%

    132.6 мкг

  • Витамин A, IU

    16.7%

    446.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    14.8%

    1.478 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    27.4%

    1.37 мкг

  • Витамин D

    27.6%

    55.12 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    3.036

  • Насыщенные жирные кислоты

    29%

    7.258 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    8.056

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    25.2%

    2.773 г

  • Трансжирные кислоты

    234.5%

    7.036

  • Холестерин

    102.8%

    308.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Яйцо

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта