Оладьи из цуккини

Name: Оладьи из цуккини
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: Картофель 400 г; Лук репчатый 1 шт.; Яйцо 6 шт.; Цукини 2 шт.; Растительное масло 1 ст.л.; MAGGI® Приправа универсальная 1 ст. л.

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

25

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

243

на 1 порцию

Оладьи из цуккини

Таким оладьям будет рада вся семья, и даже те, кто цуккини не очень-то любит – они действительно очень вкусные: хрустящая корочка, дивный аромат и нежная начинка внутри – такое блюдо станет прекрасным началом дня.

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® Приправа универсальная

1 ст. л.

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Лук мелко порезать. Картофель и цуккини очистить от кожуры и натереть на крупной терке. В сковороде обжарить лук до золотистого цвета.
2
В миске взбить яйца, добавить MAGGI® Универсальную приправу, цуккини и картофель. Все тщательно перемешать, затем выложить столовой ложкой на разогретую сковороду оладьи и обжарить их с двух сторон до золотистого цвета.

Пищевая ценность блюда
на порцию

244 ккал.

10%^*

Калории
13 г

17%^*

Белки
13 г

16%^*

Жиры
20 г

5%^*

Углеводы

Вода

11.1%

278.2 мл
Пищевые волокна

14.1%

4.224 г
Общие сахара

5.164 г
Кальций, Ca

9.3%

92.87 мг
Железо, Fe

35.2%

4.934 мг
Магний, Mg

14.3%

57.1 мг
Фосфор, P

28.2%

225.4 мг
Калий, K

25.3%

883.8 мг
Натрий, Na

86.1%

2067 мг
Цинк, Zn

11.1%

1.665 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

61.6%

36.95 мг
Витамин В1 (тиамин)

8.8%

0.123 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

29.4%

0.471 мг
Витамин РР (ниацин)

9.5%

1.713 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

29.5%

0.591 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

42%

83.98 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

58.7%

0.587 мкг
Витамин А, RAE

14.9%

119.1 мкг
Витамин A, IU

23.5%

626.8 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

9.2%

0.921 мг
Витамин D (D2 + D3)

26.4%

1.32 мкг
Витамин D

27.1%

54.12 МЕ
Витамин K (филохинон)

7.422
Насыщенные жирные кислоты

18.9%

4.735 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

5.206
Полиненасыщенные жирные кислоты

19.2%

2.107 г
Трансжирные кислоты

117.5%

3.526
Холестерин

81.8%

245.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты