Оладьи из цуккини

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    25

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    243

    на 1 порцию

Оладьи из цуккини

Таким оладьям будет рада вся семья, и даже те, кто цуккини не очень-то любит – они действительно очень вкусные: хрустящая корочка, дивный аромат и нежная начинка внутри – такое блюдо станет прекрасным началом дня.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Лук мелко порезать. Картофель и цуккини очистить от кожуры и натереть на крупной терке. В сковороде обжарить лук до золотистого цвета.

  • 2

    В миске взбить яйца, добавить MAGGI® Универсальную приправу, цуккини и картофель. Все тщательно перемешать, затем выложить столовой ложкой на разогретую сковороду оладьи и обжарить их с двух сторон до золотистого цвета.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 244 ккал.

    10%*

    Калории

  • 13 г

    17%*

    Белки

  • 13 г

    16%*

    Жиры

  • 20 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    11.1%

    278.2 мл

  • Пищевые волокна

    14.1%

    4.224 г

  • Общие сахара

    5.164 г

  • Кальций, Ca

    9.3%

    92.87 мг

  • Железо, Fe

    35.2%

    4.934 мг

  • Магний, Mg

    14.3%

    57.1 мг

  • Фосфор, P

    28.2%

    225.4 мг

  • Калий, K

    25.3%

    883.8 мг

  • Натрий, Na

    86.1%

    2067 мг

  • Цинк, Zn

    11.1%

    1.665 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    61.6%

    36.95 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8.8%

    0.123 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    29.4%

    0.471 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    9.5%

    1.713 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    29.5%

    0.591 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    42%

    83.98 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    58.7%

    0.587 мкг

  • Витамин А, RAE

    14.9%

    119.1 мкг

  • Витамин A, IU

    23.5%

    626.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    9.2%

    0.921 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    26.4%

    1.32 мкг

  • Витамин D

    27.1%

    54.12 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    7.422

  • Насыщенные жирные кислоты

    18.9%

    4.735 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.206

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    19.2%

    2.107 г

  • Трансжирные кислоты

    117.5%

    3.526

  • Холестерин

    81.8%

    245.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта