Мятный суп из сельдерея и огурца

автор: MAGGI®

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    293

    на 1 порцию

Мятный суп из сельдерея и огурца

Вкус и польза в одной порции — этот необычный суп содержит массу витаминов.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Помыть зелень и овощи. Огурцы очень мелко нарезать, сельдерей и мяту измельчить с помощью блендера. Все смешать в отдельной емкости.

  • 2

    Приготовить бульон, используя MAGGI® БУЛЬОНА С ГОВЯДИНОЙ НА КОСТОЧКЕ. Охладить. Влить в огуречную массу и добавить оливковое масло.

  • 3

    При подаче положить немного натурального йогурта, перемешать, украсить листиком мяты и кусочками огурца.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 294 ккал.

    12%*

    Калории

  • 5.5 г

    7%*

    Белки

  • 26 г

    32%*

    Жиры

  • 12 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    24.9%

    621.4 мл

  • Пищевые волокна

    7.4%

    2.232 г

  • Общие сахара

    5.672 г

  • Кальций, Ca

    14.1%

    140.6 мг

  • Железо, Fe

    28.2%

    3.95 мг

  • Магний, Mg

    13.2%

    52.68 мг

  • Фосфор, P

    14.5%

    116.4 мг

  • Калий, K

    14.1%

    494 мг

  • Натрий, Na

    15.8%

    378.4 мг

  • Цинк, Zn

    5.8%

    0.867 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    15.6%

    9.361 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    7.3%

    0.102 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    11.2%

    0.179 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    2.5%

    0.458 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    7.3%

    0.146 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    18.3%

    36.68 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    17.3%

    0.173 мкг

  • Витамин А, RAE

    8.8%

    70.36 мкг

  • Витамин A, IU

    34.6%

    922.5 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    36.8%

    3.682 мг

  • Витамин K (филохинон)

    58.15

  • Насыщенные жирные кислоты

    16.4%

    4.089 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    18.43

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    25.3%

    2.788 г

  • Трансжирные кислоты

    0.7%

    0.02

  • Холестерин

    1.1%

    3.333 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта