Лук-порей с апельсиновым соусом

Name: Лук-порей с апельсиновым соусом
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Французская кухня
Ingredients: Лук-порей 4 шт.; Растительное масло 2 ст.л.; Апельсиновый сок 3 ст.л.; Вода 500 мл; MAGGI® ЗОЛОТОЙ® Бульон с курицей 2 кубика

Автор: MAGGI® Дата: 31.01.2022

25 мин
Сложность низкая
4 порции
231 ККал на 1 порцию
44

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Лук-порей

4 штуки
Растительное масло

2 ст.л.
Апельсиновый сок

3 ст.л.
Вода

500 мл.
MAGGI® ЗОЛОТОЙ® Бульон с курицей

2 кубика

1.

Лук-порей разрезать пополам. В кипящей воде растворить бульонный кубик MAGGI® Бульон золотой® с курицей и поварить в этом бульоне порей 10 минут.
2.

В отдельной миске смешать масло, апельсиновый сок и половину бульонного кубика MAGGI® Бульон золотой® с курицей. Блюдо подавать охлажденным.

Калории

9 %^*

231 ккал.
Белки

4 %^*

2.6 г
Жиры

16 %^*

13 г
Углеводы

7 %^*

27 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

11%

274.3 мл
Пищевые волокна

9.8%

2.954 г
Общие сахара

8.365 г
Кальций, Ca

10.9%

109 мг
Железо, Fe

24.3%

3.398 мг
Магний, Mg

12.3%

49.36 мг
Фосфор, P

7.4%

59.19 мг
Калий, K

9.3%

325.5 мг
Натрий, Na

46.4%

1114 мг
Цинк, Zn

1.3%

0.201 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

47.6%

28.58 мг
Витамин В1 (тиамин)

8.1%

0.113 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

3.4%

0.054 мг
Витамин РР (ниацин)

4%

0.715 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

18.8%

0.376 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

54%

108 мкг
Витамин А, RAE

16.8%

134.7 мкг
Витамин A, IU

101.4%

2705 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

16%

1.605 мг
Витамин K (филохинон)

77.91
Насыщенные жирные кислоты

21.6%

5.41 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

5.558
Полиненасыщенные жирные кислоты

14.9%

1.642 г
Трансжирные кислоты

233.3%

7

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Покупаете ли вы лук-порей в магазине или на рынке, ищите твердый, белый и безупречный лук-порей, с равномерно зелеными верхушками, без помятостей и царапин. Покупайте только необходимое количество лука-порея, так как он хранится в холодильнике всего лишь несколько дней.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 25 минут?