закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Лёгкий салат с авокадо, черри и сладким луком

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 15.04.2021

            • 15 мин

              Сложность низкая

            • 6 порций

            • 270 ККал на 1 порцию

            • 1

            Лёгкий салат с авокадо, черри и сладким луком
            +
            • Помидоры черри

              600 граммов

            • Авокадо

              2 штуки

            • Лук репчатый

              1 ч.л.

            • Базилик

              1/3 пучка

            • Руккола

              250 граммов

            • Вода

              2 ч.л.

            • Бальзамический уксус

              2 ст.л.

            • Оливковое масло

              3 ст.л.

            • Лимонный сок

              1 ст.л.

            • Кленовый сироп

              1 ст.л.

            1.

            Черри разрезать пополам. Авокадо нарезать крупными кубиками.

            Лёгкий салат с авокадо, черри и сладким луком | шаг 1

            2.

            Лук нарезать мелкими кубиками. Листья базилика и руколу крупно порезать (по желанию можно оставить целыми). Все нарезанные ингредиенты поместить в салатник.

            Лёгкий салат с авокадо, черри и сладким луком | шаг 2

            3.

            В отдельной ёмкости смешать горячую воду с MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ, оставить на 3 минуты.

            Лёгкий салат с авокадо, черри и сладким луком | шаг 3

            4.

            Добавить к приправе уксус, масло, сок лимона, сироп и тщательно перемешать. Добавить заправку в салатник и аккуратно перемешать салат.

            Лёгкий салат с авокадо, черри и сладким луком | шаг 4
            • Калории

              11 %*

              270 ккал.

            • Белки

              5 %*

              3.5 г

            • Жиры

              28 %*

              23 г

            • Углеводы

              5 %*

              17 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              8.3%

              207.1 мл

            • Пищевые волокна

              22.1%

              6.637 г

            • Общие сахара

              8.316 г

            • Кальций, Ca

              9.7%

              96.93 мг

            • Железо, Fe

              10.3%

              1.442 мг

            • Магний, Mg

              13.5%

              54.16 мг

            • Фосфор, P

              10.8%

              86.5 мг

            • Калий, K

              21.7%

              758.1 мг

            • Натрий, Na

              18.7%

              449.2 мг

            • Цинк, Zn

              6%

              0.897 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              49.1%

              29.49 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              8.1%

              0.114 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              12.7%

              0.203 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              10.7%

              1.922 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              15.2%

              0.303 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              57%

              114 мкг

            • Витамин А, RAE

              12.6%

              100.7 мкг

            • Витамин A, IU

              75.3%

              2008 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              39.2%

              3.922 мг

            • Витамин K (филохинон)

              81.71

            • Насыщенные жирные кислоты

              12.9%

              3.232 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              15.74

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              25.1%

              2.758 г

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Сочное сочетание помидоров черри, нежного авокадо, сладкого репчатого лука, базилика, руколы под ароматной кисло-сладкой заправкой со специями в салате с авокадо наверняка придётся по вкусу всем. А простоту приготовления оценят даже опытные кулинары.


            Кленовый сироп можно заменить ароматным жидким мёдом или небольшим количеством тростникового сахара.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта