Куриный шашлык с бальзамическим уксусом и розмарином

Name: Куриный шашлык с бальзамическим уксусом и розмарином
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Куриная грудка 4 шт.; Оливковое масло 3 ст.л.; Бальзамический уксус 1 ст.л.; Чеснок 1 зуб.; Розмарин 1 ст.л.; MAGGI® Прованские травы 1 ч. л.

Автор: MAGGI® Дата: 29.03.2023

20 мин
Сложность низкая
4 порции
391 ККал на 1 порцию
5

Куриный шашлык с бальзамическим уксусом и розмарином

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Куриная грудка

4 штуки
Оливковое масло

3 ст.л.
Бальзамический уксус

1 ст.л.
Чеснок

1 зуб.
Розмарин

1 ст.л.
MAGGI® Прованские травы

1 ч. л.

1.

Куриные грудки промыть, обсушить и нарезать кубиками.
2.

Чеснок очистить и пропустить через пресс. Смешать с бальзамическим уксусом, оливковым маслом и розмарином, добавить приправу MAGGI® Прованские травы.
3.

В глубокую емкость выложить мясо, залить маринадом и поставить в холодильник на 30 минут.
4.

Насадить мясо на шампуры и обжарить на углях со всех сторон до готовности.

Калории

16 %^*

391 ккал.
Белки

54 %^*

41 г
Жиры

28 %^*

24 г
Углеводы

0 %^*

1.8 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

5.6%

139 мл
Пищевые волокна

1.5%

0.455 г
Общие сахара

0.613 г
Кальций, Ca

2.2%

22.49 мг
Железо, Fe

7.3%

1.025 мг
Магний, Mg

13.5%

53.99 мг
Фосфор, P

48.6%

388.4 мг
Калий, K

18.1%

631.9 мг
Натрий, Na

3.5%

83.33 мг
Цинк, Zn

8.5%

1.273 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

1.9%

1.122 мг
Витамин В1 (тиамин)

11.9%

0.166 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

20.6%

0.33 мг
Витамин РР (ниацин)

96.2%

17.32 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

74.3%

1.487 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

9.8%

19.52 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

37.8%

0.378 мкг
Витамин А, RAE

2.6%

20.58 мкг
Витамин A, IU

5.3%

141.9 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

37%

3.7 мг
Витамин D

0.9%

1.8 МЕ
Витамин K (филохинон)

11.31
Насыщенные жирные кислоты

14.7%

3.684 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

14.96
Полиненасыщенные жирные кислоты

25.1%

2.759 г
Трансжирные кислоты

0.6%

0.018
Холестерин

43.8%

131.4 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Это блюдо подойдет тем, кто придерживается диеты. Куриное мясо получается нежным, с приятным ароматом розмарина. А вместо гарнира можно подать салат из свежих овощей.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 20 минут?