Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Рис
80 граммов
Помидоры
1 штука
Куриная грудка
4 штуки
Чеснок
4 штуки
Тимьян
4 штуки
Рим промыть и приготовить как указано на упаковке. Развести 1 ч.л. MAGGI® ДОМАШНЕГО БУЛЬОНА С КУРИЦЕЙ, ОВОЩАМИ И ТРАВАМИ в 100 мл воды, довести до кипения и добавить приготовленный рис. Варить в течение 5 минут. Сделать минимальный огонь и оставить.
Промыть и нарезать кубиками помидор. Очистить чеснок и раздавить его. Промыть и нарезать куриные грудки на средние куски, посолить. В центр c пергаментной бумагой положить рис, дольку чеснока, помидор и сверху курицу. Добавить веточку тимьяна и щепотку перца. Закрыть сверху другим листом пергамента, завернуть края.
Готовить в микроволновой печи при мощности 850 Вт в течение 4 минут в пакете.
Калории
12 %*
305 ккал.
Белки
57 %*
42 г
Жиры
6 %*
5.1 г
Углеводы
5 %*
20 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
6.7%
166.5 мл
Пищевые волокна
3.3%
0.978 г
Общие сахара
1.488 г
Кальций, Ca
4.6%
45.77 мг
Железо, Fe
19.2%
2.69 мг
Магний, Mg
16.2%
64.61 мг
Фосфор, P
52.5%
419.8 мг
Калий, K
20.4%
714.7 мг
Натрий, Na
31.6%
758.1 мг
Цинк, Zn
10.9%
1.63 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
9.7%
5.849 мг
Витамин В1 (тиамин)
14.4%
0.201 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
21.8%
0.349 мг
Витамин РР (ниацин)
99.3%
17.87 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
77.9%
1.558 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
13.3%
26.54 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
37.8%
0.378 мкг
Витамин А, RAE
4%
31.78 мкг
Витамин A, IU
13.6%
363.6 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
12.8%
1.281 мг
Витамин D
0.9%
1.8 МЕ
Витамин K (филохинон)
26.48
Насыщенные жирные кислоты
4.5%
1.123 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.294
Полиненасыщенные жирные кислоты
7.6%
0.837 г
Трансжирные кислоты
0.6%
0.018
Холестерин
43.8%
131.4 мг
Рис можно заменить картофелем, получится не менее вкусно.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 25 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде