Создай
свое меню

Куриные фрикадельки с луком-пореем

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    300

    на 1 порцию

Куриные фрикадельки с луком-пореем

Куриное мясо можно приготовить множеством разных способов, и в любом случае у вас получится вкусное и легкое блюдо. Куриные фрикадельки с луком-пореем - это аппетитные хрустящие мясные шарики, которые можно запечь в духовке или пожарить на сковороде.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Смешать куриный фарш с приправой для мяса MAGGI® На второе для сочных тефтелек в сливочно-томатном соусе и взбитым яйцом. Сформировать фрикадельки 2 см в диаметре.

  • 2

    Помидоры очистить от кожуры, удалить семена и нарезать кубиками. Репчатый лук мелко нарезать и обжарить на среднем огне 2 минуты, затем добавить фрикадельки и обжарить еще 2 минуты.

  • 3

    В сковороду к тефтелям добавить нарезаный лук-порей, помидоры и ветчину. Залить все водой и тушить около 10 минут на среднем огне.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 300 ккал.

    12%*

    Калории

  • 18 г

    24%*

    Белки

  • 20 г

    24%*

    Жиры

  • 13 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    6.9%

    171.3 мл

  • Пищевые волокна

    4.4%

    1.312 г

  • Общие сахара

    2.911 г

  • Кальций, Ca

    4.9%

    48.98 мг

  • Железо, Fe

    15.1%

    2.108 мг

  • Магний, Mg

    9.3%

    37.36 мг

  • Фосфор, P

    24.7%

    197.8 мг

  • Калий, K

    16.8%

    589.7 мг

  • Натрий, Na

    15.6%

    374.4 мг

  • Цинк, Zn

    11.1%

    1.659 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    16.1%

    9.671 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    21.2%

    0.297 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    16.5%

    0.263 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    28.4%

    5.108 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    28.2%

    0.564 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    21.4%

    42.76 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    67.6%

    0.676 мкг

  • Витамин А, RAE

    8.1%

    64.61 мкг

  • Витамин A, IU

    41.2%

    1100 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    21.2%

    2.123 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    6.4%

    0.322 мкг

  • Витамин D

    6.3%

    12.51 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    32.28

  • Насыщенные жирные кислоты

    19%

    4.739 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    11.16

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    25%

    2.749 г

  • Трансжирные кислоты

    1.7%

    0.05

  • Холестерин

    34%

    102.1 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта