Курица с сухариками по-домашнему

Name: Курица с сухариками по-домашнему
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Куриная грудка 2 шт.; Сухарики 50 г; Яйцо 1 шт.; Мука 4 стак.; Соль по вкусу; Черный молотый перец по вкусу; Растительное масло 2 ст.л.

Автор: MAGGI® Дата: 23.07.2022

30 мин
Сложность низкая
4 порции
967 ККал на 1 порцию
2

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Куриная грудка

2 штуки
Сухарики

50 граммов
Яйцо

1 штука
Мука

4 стак.
Соль

по вкусу
Черный молотый перец

по вкусу
Растительное масло

2 ст.л.

1.

Куриную грудку порезать вдоль на две части, отбить и приправить солью и перцем. Для панировки подготовить в отдельной миске взбитое яйцо, в другую высыпать муку, а в третью выложить сухари.
2.

Ломтики куриного филе обвалять в муке, затем яйце, после этого переложить на тарелку, на которой ровным слоем лежат сухарики. Обжарить куриное филе в панировке с двух сторон.

Калории

39 %^*

967 ккал.
Белки

66 %^*

50 г
Жиры

26 %^*

22 г
Углеводы

42 %^*

153 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

3.9%

97.05 мл
Пищевые волокна

73.5%

22.04 г
Общие сахара

0.861 г
Кальций, Ca

8.8%

88.16 мг
Железо, Fe

58.8%

8.236 мг
Магний, Mg

76.1%

304.4 мг
Фосфор, P

117.7%

941.9 мг
Калий, K

30.2%

1057 мг
Натрий, Na

6.1%

147.4 мг
Цинк, Zn

40.4%

6.065 мг
Витамин В1 (тиамин)

83.1%

1.163 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

36.6%

0.586 мг
Витамин РР (ниацин)

106.9%

19.25 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

78.6%

1.571 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

63.7%

127.4 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

28.7%

0.287 мкг
Витамин А, RAE

3.2%

25.7 мкг
Витамин A, IU

3.9%

104.4 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

21.6%

2.165 мг
Витамин D (D2 + D3)

4.4%

0.22 мкг
Витамин D

5%

9.92 МЕ
Витамин K (филохинон)

6.521
Насыщенные жирные кислоты

27.7%

6.935 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

7.516
Полиненасыщенные жирные кислоты

40.4%

4.449 г
Трансжирные кислоты

233.8%

7.013
Холестерин

35.5%

106.6 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Для панировки можно сделать сухарики дома. Белый хлеб нарезать ломтиками толщиной около 5 мм, каждый ломтик разрезать поперек, чтобы получились аккуратные брусочки.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 30 минут?