Курица по азиатски

автор: Анастасия

  • Время

    45

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    125

    на 1 порцию

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Порезать куриное филе соломкой

  • 2

    Обжарить с добавлением соевого соуса, универсальной приправы от MAGGI®.

  • 3

    Порезать овощи ( но можно использовать замороженную свесь из овощей)

  • 4

    Добавить овощи к курице, потушить 5-7 минут

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 126 ккал.

    5%*

    Калории

  • 16 г

    22%*

    Белки

  • 2.1 г

    2%*

    Жиры

  • 11 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    6.8%

    170.3 мл

  • Пищевые волокна

    9.3%

    2.776 г

  • Общие сахара

    3.921 г

  • Кальций, Ca

    2.8%

    28 мг

  • Железо, Fe

    8.2%

    1.143 мг

  • Магний, Mg

    9.7%

    38.77 мг

  • Фосфор, P

    22.6%

    181 мг

  • Калий, K

    15.5%

    542.6 мг

  • Натрий, Na

    34.2%

    821.4 мг

  • Цинк, Zn

    5.2%

    0.778 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    110.1%

    66.07 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.7%

    0.135 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    12.5%

    0.2 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    39.4%

    7.092 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    36.6%

    0.731 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    25.2%

    50.45 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    13.1%

    0.131 мкг

  • Витамин А, RAE

    10.2%

    81.49 мкг

  • Витамин A, IU

    57.4%

    1532 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    12%

    1.204 мг

  • Витамин D

    0.3%

    0.625 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    19.26

  • Насыщенные жирные кислоты

    1.7%

    0.435 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.479

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    3.6%

    0.397 г

  • Трансжирные кислоты

    0.2%

    0.006

  • Холестерин

    15.2%

    45.63 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта