Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
30 мин
Сложность низкая
4 порции
552 ККал на 1 порцию
39
Куриные крылья
1 кг
Йогурт натуральный
300 мл.
Кунжутное масло
50 мл.
Семена кунжута
50 граммов
Петрушка
20 граммов
Соль
по вкусу
Черный молотый перец
по вкусу
1.
Подготовить ингредиенты. Разрезать куриные крылышки по суставам на три части, самую мелкую часть выбросить.
2.
Разогреть сковороду с 1 столовой ложкой растительного масла, выложить крылышки и жарить на средне-интенсивном огне до образования золотисто-бежевой корочки в течение 20 минут, периодически помешивая. Затем накрыть крышкой и жарить еще 5 минут
3.
Добавить в сковороду содержимое пакетика MAGGI® На второе для куриных крылышек, тщательно перемешать. Влить 50 мл холодной воды. Готовить еще 5 минут без крышки, помешивая время от времени, пока крылышки не заглазируются.
4.
Для соуса пробить в блендере кунжутные семечки, йогурт, петрушку, сок одного лимона, два зубчика чеснока, кунжутное масло, соль и перец. Готовые крылышки подавать с соусом.
Калории
22 %*
552 ккал.
Белки
50 %*
37 г
Жиры
48 %*
40 г
Углеводы
3 %*
9.9 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
7%
174.9 мл
Пищевые волокна
6.2%
1.85 г
Общие сахара
3.89 г
Кальций, Ca
23.2%
232.1 мг
Железо, Fe
20.5%
2.872 мг
Магний, Mg
19.9%
79.43 мг
Фосфор, P
46.9%
374.9 мг
Калий, K
13.8%
481.8 мг
Натрий, Na
28.4%
682.4 мг
Цинк, Zn
22.3%
3.348 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
12.1%
7.25 мг
Витамин В1 (тиамин)
15.1%
0.211 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
22.7%
0.364 мг
Витамин РР (ниацин)
53.4%
9.616 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
48.5%
0.97 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
19.8%
39.58 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
77.8%
0.778 мкг
Витамин А, RAE
12.8%
102.5 мкг
Витамин A, IU
26.2%
699 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
12.7%
1.266 мг
Витамин D (D2 + D3)
3.1%
0.155 мкг
Витамин D
3.9%
7.75 МЕ
Витамин K (филохинон)
83.85
Насыщенные жирные кислоты
36.3%
9.072 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
16.09
Полиненасыщенные жирные кислоты
108%
11.87 г
Трансжирные кислоты
4.6%
0.138
Холестерин
59.9%
179.6 мг
Сочные крылышки барбекю «рифмуются» практически с любым соусом-дип . Среди самых востребованных – томатный и «Цезарь». Предлагаем взять на заметку еще один – соус на основе натурального йогурта с добавлением петрушки.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде