Красочный салат с крабовыми палочками и томатами "красное море"

Name: Красочный салат с крабовыми палочками и томатами «Красное море»
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Еврейская кухня
Ingredients: Яйцо 3 шт.; Помидоры черри 250 г; Красный болгарский перец 1 шт.; Крабовые палочки 250 г; Твердый сыр 150 г; Вода 2 ч.л.; Растительное масло 4 ст.л.; MAGGI® Приправа Весенняя зелень 1 ч. л.

Автор: MAGGI® Дата: 22.07.2021

20 мин
Сложность низкая
4 порции
600 ККал на 1 порцию
3

Красочный салат с крабовыми палочками и томатами "красное море"

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Яйцо

3 штуки
Помидоры черри

250 граммов
Красный болгарский перец

1 штука
Крабовые палочки

250 граммов
Твердый сыр

150 граммов
Вода

2 ч.л.
Растительное масло

4 ст.л.
MAGGI® Приправа Весенняя зелень

1 ч. л.

Яйца отварить вкрутую. Почистить, нарезать дольками.

Красочный салат с крабовыми палочками и томатами "красное море" | шаг 1

Черри разрезать пополам, перец очистить от семян и нарезать крупными кубиками.

Красочный салат с крабовыми палочками и томатами "красное море" | шаг 2

Крабовые палочки и сыр нарезать крупными кубиками.

Красочный салат с крабовыми палочками и томатами "красное море" | шаг 3

В небольшой ёмкости смешать горячую воду и MAGGI® Приправа Весенняя зелень, оставить на три минуты. Затем смешать с растительным маслом.

Красочный салат с крабовыми палочками и томатами "красное море" | шаг 4

В салатнике соединить все подготовленные ингредиенты, добавить заправку и перемешать.

Красочный салат с крабовыми палочками и томатами "красное море" | шаг 5

Калории

24 %^*

600 ккал.
Белки

33 %^*

25 г
Жиры

56 %^*

46 г
Углеводы

6 %^*

22 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

5.3%

132.4 мл
Пищевые волокна

7.9%

2.355 г
Общие сахара

4.836 г
Кальций, Ca

48.8%

487.9 мг
Железо, Fe

20.8%

2.917 мг
Магний, Mg

7.9%

31.64 мг
Фосфор, P

43.7%

349.7 мг
Калий, K

8.6%

302 мг
Натрий, Na

68.9%

1655 мг
Цинк, Zn

11%

1.651 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

88.8%

53.26 мг
Витамин В1 (тиамин)

5.1%

0.071 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

20%

0.32 мг
Витамин РР (ниацин)

4.7%

0.839 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

12.1%

0.241 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

21.8%

43.61 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

74.4%

0.744 мкг
Витамин А, RAE

26.5%

211.6 мкг
Витамин A, IU

82.7%

2206 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

15.7%

1.57 мг
Витамин D (D2 + D3)

17%

0.848 мкг
Витамин D

17.1%

34.19 МЕ
Витамин K (филохинон)

12.76
Насыщенные жирные кислоты

74.1%

18.53 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

17.2
Полиненасыщенные жирные кислоты

70.5%

7.756 г
Трансжирные кислоты

467.1%

14.01
Холестерин

52.1%

156.4 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Как из обычного крабового салата сделать яркое и сочное блюдо? Добавьте в него помидоры черри, красный болгарский перец, тёртый сыр, варёные яйца и крабовые палочки, а вместо привычных соусов сделайте пряную салатную заправку на основе растительного масла. Красочный крабовый салат для ужина готов.

В салат также можно добавить любую хрустящую зелень по вкусу, например, пекинскую капусту, щавель, руколу, латук, шпинат или мангольд.