Котлета детская с сыром в духовке

автор:

  • 30 мин

    Сложность простая

  • 372

    ККал на 1 порцию

  • 0

Правильную смесь специй для котлет для более нежного вкуса можно развести не в воде, а в молоке или даже сливках.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовить продукты. Зелень помыть и обсушить. Фарш приготовить самостоятельно или приобрести готовый. Сыр натереть на терке.

2

Содержимое пакетика MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет высыпать в теплую воду, размешать и дать настояться. Смешать фарш, сыр, яйцо , манку и MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет. Сформовать котлеты, запанировав их в муке.

3

Пергамент смазать маслом и выложить на него котлеты поштучно. Запекать в духовке 20 минут при температуре 180 градусов до готовности.

4

Подать горячими, добавить по желанию мелко нарезанную зелень и листовый салат.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 373 ккал.

    15%*

    Калории

  • 19 г

    25%*

    Белки

  • 26 г

    31%*

    Жиры

  • 15 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    3.2%

    79.74 мл

  • Пищевые волокна

    5.6%

    1.69 г

  • Общие сахара

    1.101 г

  • Кальций, Ca

    14.1%

    141.5 мг

  • Железо, Fe

    9.3%

    1.306 мг

  • Магний, Mg

    8.2%

    32.81 мг

  • Фосфор, P

    32.1%

    257.1 мг

  • Калий, K

    7.8%

    272.3 мг

  • Натрий, Na

    24.7%

    591.8 мг

  • Цинк, Zn

    16.4%

    2.455 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.8%

    0.467 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    41.3%

    0.578 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    18.8%

    0.301 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    20.1%

    3.625 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    15.9%

    0.318 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    13.1%

    26.16 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    78.9%

    0.789 мкг

  • Витамин А, RAE

    6.7%

    53.57 мкг

  • Витамин A, IU

    6.8%

    182.5 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.5%

    0.248 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    4.6%

    0.23 мкг

  • Витамин D

    4.7%

    9.347 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    1.818

  • Насыщенные жирные кислоты

    43.3%

    10.83 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    10.54

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    20.7%

    2.28 г

  • Трансжирные кислоты

    109%

    3.27

  • Холестерин

    30%

    90.11 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Говядина

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта