Создай
свое меню

Кокосовые блинчики

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    5

  • Количество ККал

    694

    на 1 порцию

Кокосовые блинчики

Тонкие, ажурные блинчики, с выраженным кокосовым ароматом. Блинчики жарятся чуть дольше обычных, зато получаются такими вкусными, что их можно есть без начинки.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    В большую миску вылить кокосовое молоко, стакан теплой воды - тщательно перемешать. Просеять в миску с молоком муку, добавить сахар и разрыхлитель. Перемешать до однородной массы.

  • 2

    Добавить в тесто яйца, кокосовую стружку и взбить миксером на средней скорости.

  • 3

    Обжарить блины с двух сторон до золотистой корочки. Готовое блюдо подавать в горячем виде с джемом или йогуртом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 694 ккал.

    28%*

    Калории

  • 13 г

    17%*

    Белки

  • 29 г

    35%*

    Жиры

  • 99 г

    27%*

    Углеводы

  • Вода

    4.4%

    109 мл

  • Пищевые волокна

    13.9%

    4.162 г

  • Общие сахара

    34.25 г

  • Кальций, Ca

    8.5%

    85.33 мг

  • Железо, Fe

    47.2%

    6.604 мг

  • Магний, Mg

    16.5%

    65.88 мг

  • Фосфор, P

    35.6%

    285 мг

  • Калий, K

    13.4%

    469.5 мг

  • Натрий, Na

    6.3%

    150.3 мг

  • Цинк, Zn

    12.5%

    1.877 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    1.3%

    0.808 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    47%

    0.658 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    30.5%

    0.488 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    29.2%

    5.264 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    9.9%

    0.199 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    125.8%

    251.6 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    15.7%

    0.157 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.5%

    28.16 мкг

  • Витамин A, IU

    3.6%

    95.04 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4%

    0.404 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    7%

    0.352 мкг

  • Витамин D

    7.2%

    14.43 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.425

  • Насыщенные жирные кислоты

    95.9%

    23.98 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.833

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    8.7%

    0.954 г

  • Трансжирные кислоты

    0.2%

    0.007

  • Холестерин

    21.8%

    65.47 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Молочная продукция

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта