Кокосовые блинчики

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    5

  • Количество ККал

    694

    на 1 порцию

Кокосовые блинчики

Тонкие, ажурные блинчики, с выраженным кокосовым ароматом. Блинчики жарятся чуть дольше обычных, зато получаются такими вкусными, что их можно есть без начинки.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    В большую миску вылить кокосовое молоко, стакан теплой воды - тщательно перемешать. Просеять в миску с молоком муку, добавить сахар и разрыхлитель. Перемешать до однородной массы.

  • 2

    Добавить в тесто яйца, кокосовую стружку и взбить миксером на средней скорости.

  • 3

    Обжарить блины с двух сторон до золотистой корочки. Готовое блюдо подавать в горячем виде с джемом или йогуртом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 694 ккал.

    28%*

    Калории

  • 13 г

    17%*

    Белки

  • 29 г

    35%*

    Жиры

  • 99 г

    27%*

    Углеводы

  • Вода

    4.4%

    109 мл

  • Пищевые волокна

    13.9%

    4.162 г

  • Общие сахара

    34.25 г

  • Кальций, Ca

    8.5%

    85.33 мг

  • Железо, Fe

    47.2%

    6.604 мг

  • Магний, Mg

    16.5%

    65.88 мг

  • Фосфор, P

    35.6%

    285 мг

  • Калий, K

    13.4%

    469.5 мг

  • Натрий, Na

    6.3%

    150.3 мг

  • Цинк, Zn

    12.5%

    1.877 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    1.3%

    0.808 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    47%

    0.658 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    30.5%

    0.488 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    29.2%

    5.264 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    9.9%

    0.199 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    125.8%

    251.6 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    15.7%

    0.157 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.5%

    28.16 мкг

  • Витамин A, IU

    3.6%

    95.04 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4%

    0.404 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    7%

    0.352 мкг

  • Витамин D

    7.2%

    14.43 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.425

  • Насыщенные жирные кислоты

    95.9%

    23.98 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.833

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    8.7%

    0.954 г

  • Трансжирные кислоты

    0.2%

    0.007

  • Холестерин

    21.8%

    65.47 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Молочная продукция

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта