Кефирные блины с вареньем

автор:

  • 20 мин

    Сложность простая

  • 304

    ККал на 1 порцию

  • 0

Простые в приготовлении пышные ажурные блинчики на кефире со сладким топингом можно приготовить утром для всей семьи! Быстро, легко и безумно вкусно!

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Взбить яйцо, добавить кипяток и кефир. Смешать просеянную муку и разрыхлитель - добавить в яичную смесь.

2

Добавить растительное масло в готовое тесто.

3

Выпекать тонкие блинчики на заранее разогретой и смазанной растительным маслом сковородке.

4

Для подачи украсить вареньем.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 304 ккал.

    12%*

    Калории

  • 11 г

    15%*

    Белки

  • 10 г

    12%*

    Жиры

  • 45 г

    12%*

    Углеводы

  • Вода

    4.9%

    121.6 мл

  • Пищевые волокна

    17.9%

    5.365 г

  • Общие сахара

    8.955 г

  • Кальций, Ca

    10%

    99.68 мг

  • Железо, Fe

    15.8%

    2.212 мг

  • Магний, Mg

    19.6%

    78.44 мг

  • Фосфор, P

    34.4%

    275 мг

  • Калий, K

    8.5%

    299.1 мг

  • Натрий, Na

    2.2%

    53.35 мг

  • Цинк, Zn

    12.1%

    1.817 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    3.4%

    2.035 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    19.6%

    0.275 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    16.2%

    0.258 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    14.3%

    2.577 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    13.7%

    0.275 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    19.9%

    39.84 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    34.1%

    0.341 мкг

  • Витамин А, RAE

    15.1%

    120.7 мкг

  • Витамин A, IU

    15.3%

    408.1 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.7%

    0.666 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    18.8%

    0.94 мкг

  • Витамин D

    19.3%

    38.54 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    2.41

  • Насыщенные жирные кислоты

    15%

    3.754 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.876

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    15.6%

    1.712 г

  • Трансжирные кислоты

    117.6%

    3.529

  • Холестерин

    28.1%

    84.34 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Молочная продукция

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта